8月の本帰国まで、タイ生活残り約2カ月です。
残りの期間、やり残したことがないように、元気に過ごしたいのに、
最近2週間に1回くらい、謎の腹痛に悩まされています。
「何でお腹が痛くなるんだろう」
食あたり＝食品が傷んでいた、が原因の日もあると思う。
そういうのは・・・心当たりがあるのです。
でも、食あたりではない・・・心当たりがない日もあるのです。
カオソーイ食べた日の夜、お腹が痛くなった↓↓↓
食べすぎ？
消化不良？
冷え？
食べ合わせ？
そして、先日もお腹が痛くなり
食べた物や行動を振り返ってみると、
揚げ物は少し食べた
スムージーを飲んだ（カップ1杯・・・大盛り）
お昼ご飯に、ちょっと辛い物を食べた
お腹いっぱいだったのに、ちょっと無理して食べた
外を歩いて暑かったけど、
お店の中や車の中では、体が冷えた
朝から出かけた日の帰り、
車（エアコンがきいている）で帰宅途中、
首回りやおでこに冷や汗が出始め、
帰りに寄ったスーパーも寒くて
（牛乳と卵と食パンを買う必要があった）
16時 我慢しながら帰宅・・・後嘔吐。
16～22時、腹痛と吐き気でかなりつらい。
横になっていてもつらい。
汗が気持ち悪くて、ベットで横になりたくなくて、
シャワーを浴びる。
暑いシャワーを浴びたら、少し体調が良くなったような気がした。
30分～1時間おきにトイレで嘔吐、何も出ない。
夫が「あずきのチカラ」を温めてくれる。
お腹にのせて横になる。
22～5時、吐き気は少しずつおさまり、嘔吐は数回、
しかし、気持ちが悪くて眠れず、夜中頻繁に目が覚める
徐々に腹痛もおさまり、ちょっと気持ち悪いくらいに
翌朝5時、家族の朝食の準備とお弁当を作る
作業後、すぐに横になる
5～12時、寝て起きたら、吐き気なし腹痛なし
12～18時、睡眠不足と体力回復にためにゴロゴロ
おかゆ、バナナ、ヨーグルト、少し食べる
夜、お腹が減っているけど、
お腹が痛くなるかもと思うと怖くて食べれない
3日目、復活、しかし食べ物が怖いため、
おかゆ、バナナ、ヨーグルトを少し食べる
本当につらいのは、吐き気が始まって6時間
12時間経過すると、落ち着く。
24時間で、回復。
下痢はなく、吐き気と嘔吐のみ。
なんだか、食あたりじゃない気がする。
もともとエアコン（特に冷房）が苦手で、
家で1人の時は、エアコンを付けない。
暑いのも、実は苦手。
食欲がなくなって、夏バテしやすい。
色々考えて、思い当たったことは・・・
自律神経の乱れ？
もともとの体質＋更年期のせいかも・・・ということ。
わたしにできそうな対策
①睡眠時間をとる、23時半までにはベットに入る！
②温かい飲み物で体を温める（ミロ買ってみた！笑）
③背中・肩・首周りのストレッチをする
④深呼吸をする
更年期かも・・・と思うことは、
トイレが近くなったこと。
車に乗っていて、トイレに行きたくなること、
今までなかったのですが、
家を出る前にトイレへ行ったのに、
またすぐに行きたくなるんです
タイはトイレ借りられるところ限られているから、
憂鬱です。
45歳です。
白髪も増えました。
1カ月半に1回、白髪染め必須です。
仕方がないよね。
自分の体と向き合わなくては、と感じました。