４～５日へーきで出なくて、排便前の腹痛もひどくなってきたのでこりゃー何とかせねばなーと思い立ち対策する日々、他にも、おなかマッサージ、ねばねばの食べ物たくさん、運動お散歩・・・。
たくさん試みたので、きっと複合的に効果あったかもしれないけど、しかし玄米がテキメン一番でした。
割合としては、白米３合に、玄米0.5合足して、４合弱の水で炊いてます。
実はコレ、大人にも効きましたヨ (^o^*)
食物繊維も他の栄養素も摂れて一石二鳥～♪なんて思って実行してますが、あまり小さい子には消化不良になるので気をつけてくださいませ。やるならもっと柔らかめに炊くか、少しすり潰した方が良いかもです。