朝夕が冷え込み、日増しに秋の深まりを感じる季節となりましたね
五行学説では秋は゛肺″の季節です。
肺は乾燥に弱く、乾いた空気を吸い込むことで、からからに乾燥しダメージを受けやすくなり、くしゃみや咳がでたりする人が多くなります。
肺が乾燥するとお肌の表面や粘膜の乾燥、それによる免疫力の低下が起こり肌荒れ、風邪・インフルエンザを発症しやすくなります。
乾燥を防ぐために潤いを与えてくれる食材を食べましょう
梨、柿、れんこん、山芋、百合根、ピーナッツなどがオススメです。
梨と柿はオーブントースターで焼いて食べても美味しいですよ
オススメしないものは辛いもの！
たくさん食べると胃腸に熱をもち、潤いを消耗するので食べすぎ注意
秋は美味しい旬の食べ物食べて早寝早起き、適度な運動で楽しい毎日を過ごして下さい
