ばかと喧嘩するな、自分がばかになる
あなたのことを大切にしない人は、大切に扱う必要はない
愚人に褒むられるは智者の恥辱なり
一度発した言葉は取り返すことはできない
何もしたくない者は言い訳を見つける
賢者は愚者から多くの事を学ぶ
一人の敵も作らぬ者は、一人の友もつくれない
私達は閉じたドアばかりに目を奪われる
嫌われてると思うと、ほんとに嫌われてるように扱われる
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先日、路上コーチングをされてる方と
お話しする機会がありました。
彼はコーチとして起業するために
路上コーチングでスキルを磨いてるとのこと。
お代はお気持ちで… という形でおこなっていて
一日にかなりの方の相談をうけるそうです。
まさに量に勝る質は無い
ということなのでしょうか？
恐ろしいスピードでスキルを身につけてる
という気迫？みたいなものを感じました(＠_＠;)
もちろん彼自身もコーチをつけてコーチングの勉強をされていて
路上コーチングのお代はそちらに当ててるそうです。
コーチングも学べて一石二鳥とおっしゃってました。
たくさんの方と話すなかで、抱える問題は
結局、２つぐらいに絞れるとのことでした。
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話していて、彼からパワーをもらった気がしました。
ヤル気を出すにはどうしたらいいか、
ちょっと違う目線から纏めてみました。
精神エネルギーが人それぞれ決まってるとすると
その浪費分を少なくすればヤル気が出ると思うんですよ。
・不安や悩みの開放
不安や悩みって精神エネルギーの浪費じゃないですか。
無意識にず～と我慢してるんですよ。自分で自分を虐待してる
ようなものです。こういう目線でみるとおもしろいでしょ？
これを開放するのが、自己開示ですよね。
・怒りや恨みを手放す
これも精神エネルギーを浪費しますよね。
怒りの感情を持っていても誰も喜びません。
ひょっとしたら、その相手の人は痛くもかゆくも無いかもしれません。
怒りに囚われて気の毒な人と思ってるかも。
こうやって客観的に、違う目線というか違う受け取り方で
自分の感情を観察してみると、おもしろいかもしれませんよ。
この続きは、後日ＵＰします。
産業カウンセラー講座で頻繁に出てくるキーワード を
絞り込むと、結局２つになると思います。
まさにそれが幹（ステム）になる部分で、あとはそのステムを
説明するためのブランチということなのでしょう。
そのキーワードのひとつが、自己受容です。
この概念なかなか深いです。
昔からある言葉ですが、これを無意識で出来るように練習し
完全に習慣化することができれば、うつには成らないそうです。
最初はピンとこなかったんですが、最近なるほどと…
全てがつながった感じです。
もうひとつは、認知（物の見方）を変えることだそうです。
これも使いこなせるスキルに高められるかが鍵ですよね。
知識がいくらあってもそれを使いこなしたり、文章化して
伝えることが出来なければ意味が無いな～と最近思ってます。
では (^_^;)
先日、ある女性起業家の方と名刺交換をしました。
頂いた名刺をみてびっくり！ 作り込まれたＵＳＰ名刺でした。
他に数名頂いたのですが、その女性起業家の名刺がダントツでしたね ＾＾
自宅に帰ってからも調べずにはいられなくなり
ＨＰ、ブログと訪問してしまいました。 (^。^;)
ＵＳＰ名刺恐るべしです。
調べずにはいられなくなるシカケがあるみたいです。
僕が気づいたその名刺の特徴は、
・二つ折り
・写真入（プロカメラマン撮影）
・何屋さんか分かる肩書き
・強みとウリが簡潔に書いてある
・何故か分からないが、ひきつける魅力がある ←ココに秘密が
・資格とか経歴をあまり誇示していない ←女性だから？
こんな所ですが… とにかく二つ折りはいいですね。
単純には面積２倍ですが、それ以上の効果がある気がします。
街コンの時の強力な武器にもなりそうですよね。
ではまた！
数々の書物で、思考は現実化すると述べられています。
恐れてる事が現実化してしまうのは何故なんでしょうね？
ポジティブシンキングは、なかなか現実化しないのに…
怒らないでとか、言わないでと思ってると怒られますよね ＾＾；
不思議なことに。
誰か理由を、ご教示くださいませ f^_^;
今回は、メンタルヘルス対策に焦点をあててみました。
一般的に悪口や愚痴は悪い概念です。もちろん言わないに
越したことはないでしょう。
心理学的には、ストレスを低減させ心を安定させる無意識の心の働き
と説明されています。悪口は、他人の価値を下げて自分の心を
優越感に向けていき、不安を和らげるとされています。
つまり悪口や愚痴を無理に押さえ込んでしまうと、抑圧になってしまうのです。
不思議なことに無理に押さえ込むと、かえって辛くなるものです。
自分の無意識を分かってあげないのですから当然でしょう。
自分を守ってくれる無意識が、ストレスから守るサインを
出してくれているわけですから、それを一旦
分かってあげて認めることが必要かもしれません。
受け入れた方が小さく感じにくくなっていくと言われています。
このような自分と向き合うステージをしっかりクリアーしてから
先に進むことが、悪口や愚痴を言わないで済むようになるになる
近道かも知れません。
始まれば半分終わったようなものだ。
…と理解しています、自分なりに。
つまり、まず行動を起こす事（意思に対しても）だと自分に言い聞かせてます。
気付いていても（知識がいくらあっても）行動を起こさなければ
何も変わらないと思っています。
ブログネタを寝かしすぎてたので、少しずつ書いていきます。
今回はフォーカシング的なセルフトークです。
ネガティブな感情が湧き上がってきた場面で、理性的かつ、フォーカシング的に自分の心に問いかけてみると最善の答えが導ける気がします。
例えば「私の怒りの感情さん、あなたの望みは何？」と一旦向き合うのです。
そして、
感情 → 「相手に違和感を感じる！」
理性 → 「ひょっとして、自分と同じであることを求めてない？」
感情 → 「でも自分を分かってほしいし！」
理性 → 「相手の価値観を認めてないんだよ、自分と相手は違うし」
こんなやり取りを心の中でやってます (*＾-＾)ノ
ではまた！
こんにちは！ 今日はお気に入りのお店を紹介します。
那須高原「HERB's」
さんです。
ここは、ハーブガーデンのショップにカフェコーナーがあります。
いくつかメニューが有りますが、ハーブティーは一種類だけ。
その名も「気ままなハーブティー」。オーナーにハーブティーを注文しますと
「どういうのが良いですか？ 今、どういう気分ですか？」と質問される。
その時のお客様の気分や要望でハーブティーをブレンドして出してくれるのです。
カフェの窓からは高原の広々とした景色が広がり、オリジナルのハーブティーと
あいまって、ゆるやかな時間が流れていきます。本当に癒されますよ♪
皆さんも一度おとずれてみてはいかがでしょうか。