みなさんスマホとは上手く付き合えてますか？
私の答えはNOです
ついついスマホに手が伸びてしまって、
時間を浪費している実感があります。
それでいて、スマホがすごく楽しいのかと
いうと、そういうわけでもなかったり
なぜかX(旧Twitter)で
気分の悪くなるような投稿を
自ら読みにいっていたりします
ひどい時は子供に話しかけられているのに
スマホに集中していて気づかないことも
子供が起きている時間はなるべくスマホを
触らないようにしたいと思っているのですが、
なかなか実行には移せていません
私の父は元々パチンコ依存でしたが、
今ではパチンコには週末に行く程度で、
完全スマホ依存になっています
笑
大人ですら上手く付き合うのが難しいスマホ、
子供への影響たるや、恐ろしいものです。
自分の思春期にスマホが無くて良かったと
心底思います。
そんなスマホ中毒な私が、
1日の平均スクリーンタイムを5〜6時間から
3時間に減らすことができたので、
この喜びを共有させて下さい
少し前に発売されてベストセラーとなった
「スマホ脳」という本
最近初めて読んだのですが、
一生のバイブルとなりそうなくらい、
心に響く本でした。
内容を一部抜粋すると、
・人間はスマホに対応して進化していない
・アプリは依存させることを目的に作られている
・机上にスマホが置いてあるだけでも気が散る
ぱっと思い出せる所だとこんな感じです。
これ以外にも、全部が刺さりまくりました。
読了後は、スマホに依存している自分が
怖くなってすぐに対策を取りました。
まず、Xのアプリをスマホトップ画面から
最後尾に移動（消去は出来なかった）
夜間は枕元ではなく、リビングで充電
（これは緊急呼び出しが無い仕事のみ可能）
食事中はスマホをテーブルに置かないと決め、
家族に見つけたら注意してくれと宣言
今の所、なかなかいい感じです。
今後もスクリーンタイム2時間以内を目標に
脱スマホしていきたいなと思っています。
まだ読んでいないスマホ依存の方や、
自分は大丈夫でも、将来的にお子さんの
スマホとの付き合い方が心配な方は
是非一読をおすすめします！
最新作ではないので、
図書館でも借りれるかと思います