こんばんは
受験のスィッチが、入ったのは試験日の10日前、
映画館のライビュを観てから
ほとんど座りっぱなしで
立ち上がるのにフラフラに
なるほど毎日集中したけど
かなり手遅れ感
それでも試験を
受けられる段階には
なったけど、、、
試験会場間違え、違う棟の
4階まで上り、下り、
やっと辿り着き、すぐさま
試験開始
配点も、問題数も把握して
なかった。
前回のブログにも書いたけど
合格が目的ではないのだ
けれど
いかに、日常の食事、
買い物、運動、健康が
トータルで工夫しながら
過ごせるか
将来、寝たきりにならず
毎日を充実して過ごすには
そして、私の頭も老化の
一路なのではないか？
と不安、、
月に一度、ファイテンさんに行き、カプセルとソラーチなどを受けに行くのだけれど
今回は、推しに勧められたので1足分の料金で2足加工が
出来るファイテン加工を
やって頂きました。
ソラーチやマッサージを
受けている間、
羽生選手の声が聞こえ、
試験ダメだったー。
頭、ボロくなって来たーと
落ち込む私に癒しボイスで
眠くなり、暖まり、お風呂にでも入ったようになりました
そして、昨日、
トレーニングに行き
早速、シューズを履いて
運動をしました。
ファイテンさんの
ちょいトレを家でやっていて
トレーニング室に行ったのは
かなり、久しぶりでした。
久しぶりなのに強度高めでも
なんとか。
トレーニングシューズから
普段の靴に履き替えた途端
足が重くなって、
「わあー、こう言う事！」
私みたいにめちゃくちゃ
老化を感じている人には
効果わかりやすいけど
お若い人や普段普通に病気もなく過ごしている方には
わからないかもしれないですけれど
でも、毎日の積み重ね、
若いうちから健康を
意識して食事や運動に
心がけ、面倒がらずに
取り組んで行く事が
健康長寿への道って思います
くれぐれも、
納豆食べたからって
毎日、豆乳飲んでいるから
黒豆茶飲んでるからって
それだけでは薬じゃないので
健康長寿にはなりません！
サプリメントは吸収されやすくなっているので
過剰摂取に繋がる可能性が
あり怖いんです。
内臓に負担をかけるんですね
良かれと思う事が実は
悪い事をしているかも
しれないのです。
色んな食材を偏らずに、
朝食は、必ず食べて
3食バランス良く
楽しみながら食事をする事が
本当に良いんです。
これから、
一層寒くなりますが
お気をつけて
皆様、お過ごし下さいませ