皆さんこんばんわ
現在２時ですけど、いますでしょうか？
今回お話しします内容は、『ダイエット』についてです。
運動と食事についてお話があるのですが、今回は食事についてお話します。（長々と話してしまったので、また後日まとめたブログを出します）
私、２月に職場で体重測定がありまして、その時の体重が６３㎏でしたが、一昨日の体重では、53㎏になっていました。
一応２月までのダイエットとして、１食の食事メニューはうどん２玉+あぶらあげ１枚orてんぷら１枚に０キロカロリーのヨーグルト１個（大きい容器のやつ）を３食食べていましたが、あまり痩せることはなかったです。
今思えば、かなりの量を食べていますが、当時はうどんしか食べてないし、ヨーグルトも０キロカロリーなのになぜ痩せないんだって思いました。
そこで２月の体重測定から本格的にダイエットを始めようと思い、いろいろ調べました。
ここでダイエットを目指した理由を話させてください。
ダイエットを始めた理由としては３つありまして、
１つ目は、１１月のリアルイベントに姿を出す際、太った姿だとほかの人と接する際に少し抵抗あると思い、細見でかっこいい姿のほうがユーザーがより安いのかなって思ったのが１つ目。
２つ目は、同じ職場の人が、ジムを始めていたため、自分も痩せるために努力をしようと思ったのが２つ目。
３つ目は、一番気にしていることなのですが、高校１年生から好きだった相手に無言で振られてしまい、振られた理由をずっと考えていた結果、見た目も原因があるのではないのかと思い、痩せようと決心しました。
では、ダイエットを目指した理由を話したので、いろいろ調べた結果を話そうと思います。
まずダイエットを行う上で、行ったことは、食事制限です。
情報源としてyoutubeやｘを見てみると、食事は、１日１食や今までの食事回数ー１回といった情報は流れてきます。
結果から話をすると、確かにあってはいるんですが、難しすぎないかっていうのが、感想です。
僕の場合は、それができないため、食べたいときに食べるをモットーにしてきました。
結果的には、食べたいときに食べると1日1食になりましたが、全然間食はするので、あまり1日1食にこだわらなくていいと思いました。
僕から伝えたいのは、食事は1日3食っていう固定概念に捉われず、食べたいときに食べれるのが、長く続ける秘訣だと思いました。
そうだ。言い忘れてた。食事内容は気を付けたほうがいいかも。
これはwebとかのメニューを参考にしたほうがおすすめです。
自分は、もやしと豚バラをチンしたやつを1日1食食べて、だいたい1日摂取カロリーが400キロカロリーでしたが、昨日発見したのが、からあげくんにキャベツのみじん切りを組み合わせたやつが、200キロカロリーだったので、今後試してみて、もしまた痩せることがありましたら、またブログに報告します。
長々とすみませんでした。
最後まで読んでくださった方ありがとうございます。
貴方が幸せになりますように。