最近は
スクワットに
凝っております（㊤∀㊤）
いつもありがとうございます！
棚卸の季節2です！！
https://youtu.be/C2YLnYPd1H8
↑僕がUPしている動画のURLです♪
（2019/11/1更新）
スクワットで刺激される筋肉は
大きな筋肉で
毎日やっても大丈夫な部位ということなので
地味にへこへこやっております
朝食の用意をする際
味噌汁用のお湯が沸くまでの間に
へっこらせ～
コーヒーの準備をする際も
へっこらせ～
仕事の日は
10回×2セットの20回ですが
休みの日には
ことある毎にスクワットっているので
60回くらいは
やっているのではないでしょうか
1週間で
だいたい200回くらい
やっている計算になります
そうすると
年間では
なんと10000回超！！
これは
ムキムキになってしまいますなぁ(´∀｀*)
日々の積み重ねって
大切ですよね
1日数十回でも
長いスパンで見ると
なかなかの数値になっていたりします
僕は
数時間ウォーキングっても
あまり疲れることがないくらい
下半身の筋力には
自信がある方なのですけど
スクワットをすると
5、6回で
ぐ・・ぐはっ・・・・
となりますｗ
そのくらい
スクワットは
効果的だということですよね
なのでこれからも
日々スクワットっていくつもりです
ではでは～～