このブログではバカの一つ覚えのように
自分の心が心地よいと思うことを
してくださいね～
ホッとする時間を持ってくださいね～
と言い続けているわけなのですが、
何人かの方から
そもそも、
自分の心がどうしたら心地よくなるのか
わからない。
やりたいことが見つからない。
ホッとする状態なんて忘れた。
というようなお悩みをいただきました。
た、確かに！！
そういえば私も過去、ここで
めちゃくちゃ悩んだんだった
というわけで、日々お疲れのあなたに
どうしたら自分の心がホッとできるのか、
私が実際に行った見つけ方を
シェアしたいと思います。
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五感で分けて考えてみよう
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どうしたら自分が心地よくなるのか。
それは本当に人それぞれ。
HAPPYちゃんが
カフェラテ飲むのが好きだったから
カフェでゆっくりカフェラテ飲む時間を作った
というのを読んで、何それステキ！！
って思って同じこと実践してみたけど、途中で
そういや私、
そこまでカフェラテ好きじゃなかったわ。
なんてやらかしたこと、ありました！
笑
心をホッとさせる方法って、
そーゆーことじゃないのよね。
そう、あなたはHAPPYちゃんでも黒田でもない。
心地よくもないくせに、形だけ誰かの真似してるだけなら
今すぐそれやめて
あなたにはあなただけの
HAPPYな時間の作り方っていうのがあります。
というわけで、ワークやりますよー
やらないことには何も変わらないから
やってみてほしいなぁ
紙とペンを用意してください。
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用意できましたか？
では、始めます。
まず、五感を書き出します。
①視覚
②聴覚
③嗅覚
④味覚
⑤触覚
書き出したら、①から順番に
あなたのその感覚が喜ぶことを
いくつでも書き出してみましょう。
①の視覚だったら、
あなたが見て楽しいもの・癒されるものは何？
聴覚なら、あなたの耳が喜ぶことは？
思いつく限り書いてみます。
例を挙げてみますね。
①視覚
・可愛い子猫
・大好きなアイドルやタレント
・森林の緑色
・鍛え抜かれた筋肉
②聴覚
・海の音
・大好きなアーティストの曲
・鳥のさえずり
③嗅覚
・アロマオイルの香り
・挽きたてコーヒーの香り
・雨の匂い
④味覚
・大好きなパンケーキの味
・こだわりの有機野菜の味
・食道に大ダメージを与えるような激辛料理の味
⑤触覚
・猫のモフモフ
・ふわっふわのオフトゥン（お布団）
・ぽかぽかのお風呂
・ガッチガチに鍛えた自分の筋肉
…とまぁ、こんな感じで挙げていきます。
あなたオリジナルの大好きリストが
出来上がるはずです。
もうね、なんでもアリだから。
ガソリンの匂いが好きな人もいるし、
バイクの爆音が落ち着く人もいるしね
五感の中でも特にいっぱい書き出せた感覚は
あなたの中で最も研ぎ澄まされた感覚かも
しれません。
因みに私は、嗅覚派でした
ある時、アロマの香りにめちゃくちゃ
癒されている自分に気がついて、
「あ～もうずっとこの香りの空間にいたい」
って思ったので、
生活にアロマを取り入れることにしました
部屋で大好きなアロマを焚いたり
お風呂にお気に入りのエッセンシャルオイルを
垂らしたりして、いい香りライフを
満喫しています
これがまぁ、ホッとするんですわ～
ワークで書き出したものの中から
実践できそうなもの、してみたいことを
ぜひやってみてください
そして毎日必ず、それらを味わい尽くす時間を
少しでも取るようにしてみましょう！
包装紙の匂いとかさ～
足の爪のくっさいニオイがクセになるとかあるよね～。
ことあるごとに嗅ぎまくれ！！
そして癒されまくりなさい！！！
それに、五感が鍛えられれば鍛えられるほど、
第六感も開いていくしね
五感ヨロコビノートは、気づいた時に書き足していくと
もっといいかも
あなたオリジナルのホッとできる時間は
どんなだったかな
何かの参考になりましたら嬉しいです。
それではまた。
今日も素敵な1日になりますように
自分を痛めつけていたあなたが、
どういうわけか
人間関係
仕事
お金の全方向から愛されるようになる
