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18Oct
- 昭和歌謡のチカラ
  コロナになってから投稿するパワーなくしてました。ちょっと昨日のイベント参加からパワーを取り戻してきたので書いてみます日曜で街をぶらぶらしつつ、馴染みのお店に来たら、亡くなった筒美京平さんのメドレーが流れていて昭和歌謡の底ヂカラを見せつけられました。これ、すごくないですか？わたし、パッカーンしちゃいました。10年以上前に離婚して相手をずーっと許せないでいました。傷つけられたと被害者意識が抜けきらず苦しかった。これなんだね。愛していて、愛されていたから傷ついたし傷つけたんだ。ちょっと自信回復しましたなんか昨日のイベント参加から新しい気づきがいろいろあって気持ちが追いつかない…
23Aug
- Beトレ　がんばらない
  がんばらないとは、今まで選んできたことの逆をやる今までがんばってきたことをやめてこれはダメと思うことをやってみる他人の期待に応えようと思って生きてきた他人の期待に応えればなんとかなると思ってきたのにダメだっただったら自分の期待に応えようがんばらないとは自信であり自己肯定である他人に否定されてもOKということは、他人もOKがんばってきたということは自己否定このままじゃダメこんなわたしじゃダメそんな前提で生きてきたということ他人の期待に応えようとしないそのままのあなたが誰かを喜ばせることもあると知ろう手を抜いてみよう丸投げしてみよう無愛想にしてみよう早く夢と希望と理想を捨てようそれが頑張り屋のあなたを苦しめているのだそれをもうやめよう！自分がダメだと思うことはなに？親のお金を頼ること仕事をサボること離婚してパートナーがいないままなことそれは自己否定そこはがんばらなくていいでは、がんばるのはどんな時かそれは好奇心がわいたときやってみたいけどでも、わたしなんて…が出たときはアホか！死ぬ気でがんばれ怖いままやれ今日のBeトレは大好きな歌ばかりで嬉しかった！がんばったね熱気球聞くたびに涙が出そうになるピックが演奏中に割れるというハプニングありこの座ってるぢんさんがなんかいい
22Jul
- リブログ記事”新月の悶絶ふたたび”
  昨日のネガティブ炸裂のブログふと気付いちゃった昨日は新月だったホントに見事に新月に弱いわたしまだ今日も自分を責めるような気持ちが湧いたり無力感に打ちひしがれたり消えてなくなりたくなるような気持ちがしたり不思議だなぁ月とわたしはすごーく関わりあっているこれに気付いてよかった知らなかったときはシンドかった理由がわかればモヤモヤもうまくやり過ごせる気持ちが回復することをちゃんと知ってるからひたすら自分を甘やかしてご機嫌をとって過ごすしかないネイルサロン行って爪可愛くしてもらって好きなもの食べよう自分の気持ちのクセと切り替えかたを知っていることは大切だ自分をいい子いい子してあげることも大切だ満月カレンダーをトイレの壁にでも貼っておこうかな
- わかってはいるけれど
  ちょっとシンドイんです。どうとらえたらいいのかも理論的にはわかってます。でも、感情的にいまは難しく…自死の話は自分でコントロールが効かなくなることがあります。そんな自分を受け入れてやり過ごします。わたしって意外と繊細なのですねー
14Jul
- Beトレ　手放す
  手放すとは、自分の思い通りにしようとしないこと。神様に任せるということ。自分はそうなれば幸せになると思い込んでいる。自分の狭い世界の中で幸せになろうとしている。その狭い世界の枠から外に出よう。痩せたら幸せ結婚したら幸せ子供がいたら幸せお金があれば幸せ目標が間違っていることに気づくと生きるのが楽になる。神様はあなたが知らない幸せを教えてくれようとしている。だからそれを手放そう。神様が思いもよらない方法を教えてくれようとしている。これさえあれば、これさえなければとあなたが拘っているものはなんですか？あと3キロ痩せればお金さえあればよいパートナーさえいれば手放す方法は「何にもしない」もうそれは手に入らないんだと早く絶望すること。もうその望みは叶わないんだと諦めること。これまでの努力はなんの意味もなかったと気づこう。もうそれを解決しようとしない。解決しない、それがわたしの幸せなのだ。何もしないでそれを観察してみよう。いいなぁとダメだなぁそれはジャッジ。わたしはこれをいいことだと思っているんだなぁということを観察する。わたしはこれを悪いことだと思っているんだなぁということを観察する。何故、そう思うようになったんだろうか。子供の頃に言われた何かが原因になっている。手放すということは自分を信じること。帰りに同期と美味しいサンデーニヤ料理食べました。話しているとまた新たな気づきもあり、充実した時間！美味しかった〜
04Jul
- 失敗しても行動するのだ
  他の道もあるんだから、いま失敗してもいいのかな。ドラマのセリフが刺さったのは何でかな…
27Jun
- Beトレ　理解
  気づけばブログを2ヶ月も放置していた…3月からずっとリモートワーク。まだまだ7月もステイホームが決まって時間だけはたっぷりありいろいろ感じたり考えたりもしていました。結局のところこれまでに経験してきたことは全て意味がありいまの幸せに繋がっていて自分の選択は、失敗と含めて何ひとつ無駄なことなどなかったと…そんなことを感じながら生活していました。さて、4月、5月とLiveで参加できなかったBeトレ。やっとLive参加出来るようになりました。やっぱり生はいい！ぢんさんもうれしそう。受け取るパワーが全然違うなぁ。あなたはどんなひとですか？それはあなただけが勝手にそう思っている。あなたはそんな人間じゃないんです。色メガネで自分を判断しちゃってるそれは過去に生きているということ昔こんなことがあったからわたしはこんな人間なんだと勝手に思ってるいつからそんな人間だって思ってるの？何があった？では、真逆のことを言ってみようわたしは弱い→わたしは強い強いあなたもあなたです。声を出して言ってみて真逆はあなたの反面教師かもしれないし、目標かもしれない。反面教師だとするとそれは悪いことだと思ってる目標だとしたら良いことだと思っているジャッジしているのだ自分の中で勝手に基準を作っているあなたは小さな頃、両親をどのように見ていましたか？真逆のことって理解できない本当の自分を理解しよう自分の背中って自分で見ることができない色メガネ＝大前提＝先入観自分を色メガネで見ているって気づこう。本当の自分を理解しよう。自分が気づいていない自分を知ろう。友達からこんな風に言われた皆んながさっちゃんを助けようとしてる心配して手を差し伸べる誰にでもするわけではなくあなただから助けてもらえるでも、誰もあなたを妬んだりしない特に女性の敵は作らないひとだねそれはさっちゃんだからだよなんだかうれしかった。わたしの知らない自分を知っていてくれる友達がいる強いのもわたし弱いのもわたし両方わたしなんだね。帰りに101期の同期にも久しぶりに沢山話を聞いてもらったわたしの知らないわたしを見つけて教えてくれたやっぱりナマはいい
18Apr
- 時空を超えて平和な世界へ
  こんなふうにタイムスリップして平和なときに行けたら何しよう…。皆さんは何がしたい？教えてくれたらうれしいな思考が現実化するのだとすれば、きっと沢山のひとが望むよい未来が訪れるはず？だから、ネガティブな考えに蓋をしよう自分の不安から他人を攻撃するのを止めようわたしはたくさん旅をしたい。楽しいことずーっと考えていたい。好きなひとと沢山お話ししたいやりたいことやる。やりたくないことやめる。結局のところやっぱりこれなんだな
08Apr
- リブログ記事””ダイエットのコツ””
  ダイエット、続いています。コロナダイエットとも言えそうなタイミングで初めて2ヶ月くらい経ちましたリモートワークで、家にいると通勤の分の運動もなく、外出自粛で家の中にこもっているあんまりお腹空かないね家にいるから情報番組とかニュースとか結構観てるネガティブな話題ばかりで食欲がなくなるねって感じで、いいんだか悪いんだか月曜断食順調に続いてます最近は、ネガティブな波に飲まれないよう太陽が出ている時間に散歩してますセロトニン増やそうキャンペーン！自律神経の調整はダイエットにも大切そんなこんなで、今朝はダイエット開始からマイナス6.6キロになりましたデニムもゆるくなってきた家族以外の反応も増えてきて嬉しいこんな不安な時期は自分のことに集中しよう自分を信じるように自分が生きているこの世の中を信じよう自分たちの力を信じよう不食日明けの回復食は豆腐としめじの卵雑炊ご飯は入ってませんこれ美味しいよ
05Apr
- 弱音を吐く場所
  こんな時、弱音を吐く場所ないよね。みんなが、前向きなことを言おうと躍起になっているのにいま、どこで弱音を吐いていいのか…ネガティブな感情を出したらダメ出しされそうで怖いそんなひとも沢山いるよね。そんな風に感じていてもいいよね。そんな自分にも、OK出そう。
19Mar
- 叶ってるのか？これ。
  常々、年齢とともに通勤がシンドイと言っていた通勤電車に乗りたくないとか新型コロナウィルスの影響で3月入ってからリモートワークしてます今月、2日しか会社行ってませんしかも、出社するときはタクシー通勤もちろん会社にタクシー代は請求できますあれ？これって、ずーっと願ってたこと叶ってる？家でマイペースに仕事するのすごい楽合間に家事したり(ホントはダメなのかもだけど)気分転換にキッチンに立ったりいつも会社で2画面で仕事してると家で小さいノートパソコンの画面で一日中仕事するのはちとツライなので、ちょこちょこ休憩は必須です！しかも、タクシー通勤させてくれる会社めちゃ優しくて感謝お姫様みたいに扱われる価値が自分にはあるって心屋マスターコースに通っているときに決めたんだ！だからなの？感謝だなぁ大事にされていると感じるこの大騒動の不安や怖さモノが足りないとかないことに意識が行きがちだけど友達2人が別々に全く知らない人からマスクをもらってるわたしも仕事関係で出張していたひとからインドネシアのマスクを一箱頂いた世の中は優しいこんな時こそあることに目を向けよう家族がいつも側にいるのは不安なときはありがたいいつもはわからなくなっていることがここ最近、見えてきているそんな風に考えて、こういう時期は過ごしたいよねそんなことを教えるためにこの騒ぎは起こったのかもねきっとみんな一斉にバンジー飛ぶチャンスだねマスクのぢんさん
16Mar
- Beトレ　未来を決める
  僕らは知らないうちに自分を裁いている何かの基準やルールがある低い前提で生きている人の基準は高い高すぎて超えられないから自分を裁き続ける基準やルールはどこかから仕入れてきたのかお父さん、お母さんの影響で出来た基準愛されて見捨てられないための基準の設定高すぎて超えられない設定でいつも自分を裁いている自分を裁いて責めるためのマイルールをどうやって作ってきたのかお父さんやお母さんの価値観を擦り込まれてきた→潜在意識、無意識無意識への擦り込みは自動化するわたしの人生を生きられなくなるお父さんお母さんに嫌われない人生を生きるお父さんお母さんみたいにならないような人生を生きるどちらも自分の人生を生きていないルールに外れると脅されるから自動的にそれを回避するようになる自分の自動化されたルールから外れるひとを見つけると、今度は他人を裁きに行く他人への忠告自分が他人に忠告したくなるときそれは自分に言いたいことそれを怖がっているということひとに文句を言われないような未来を探すということは、過去に囚われた未来になる僕らは叶える力しかないBeトレに行こうと思って行ったということはそれは希望を叶えていることだ愛されていない前提でいると愛されていない未来を叶えてしまうよ愛されている前提の未来を叶えよう前提を変えるには勇気が必要憧れるひとそれって自分だったりする憧れのひとにしてあげたいことわたしにしてあげて！自分はどの未来を選んでいい過去のレールのまま未来に進みますか？愛され前提のレールに乗り換えて未来に進みますか？いつもと違うレールに乗ってみようどうせわたしは素晴らしいどうせわたしは大丈夫
05Mar
- 前提がひっくり返るということ
  昨夜観た映画がとてもよかったアイ・フィールプリティ主人公のレネーはコンプレックスが強く自尊心も低いので何をやっても上手くいかない他人の目を気にしてばかりある日、ジムで転倒して頭を打って目が覚めたら絶世の美女になった…と勘違いした見た目はそのままなのにコンプレックスがなくなり自信に満ち溢れたレネーは何をやっても上手くいくようになったステキな彼氏も出来た見た目はなにも変わらないのにこれって心屋で言うところの前提がひっくり返った！ってことわたしは受け入れられる人間である愛される価値がある何でも出来るそれが前提で生きると人生がひっくり返るそれ以外、なにも変わっていないのに自尊心がなく自信のない言動で生きてると無意識にいろいろなチャンスを逃しているそして上手くいかないスパイラルに陥ってしまうレネーは、頭を打ったことで突然ひっくり返ったんだけどなかなか急にひっくり返るのも難しい毎日少しずついつもと違う選択肢を選ぶそれをコツコツ続けていくという手もあるふと気がつくといつの間にか前提がすっかりひっくり返ってたわたしはそれを目指して進むたまには、怖〜いバンジー飛びながら
26Feb
- リブログ記事”ダイエットのコツ”
  月曜断食始めて4回目の不食日を終えました。今朝の体重は、最初の計測からマイナス3.4キロ。開始日から23日目です。お酒飲みまくりでこれなら上々でしょう。今までピクリとも動かなかった体重が減ってる。食べることも、飲むことも両方は我慢は出来ないから飲むことは続いてるけど断食日は飲まないので休肝日は作れている。あとは、断捨離これにまだ手をつけられてないダメねーと思うけどいや、ここまで続いていて結果も出てる自分はスゴイということにしようスゴイよね？まだ、家族以外誰も気付かないけど…まだまだゆるゆると続けますよ〜
22Feb
- わたしの思うようにここにいていい
  ちょっと前までどんなに仲のよいひとに囲まれていても自分は蚊帳の外みたいな気持ちによくなっていた一緒に旅行するような仲間といてもどうせ…みたいな気持ちがいつもあって楽しいのに辛い気持ちになったり…なんでだったんだろうねいま、その頃の友人とも疎遠になってまた新しい関係のひとたちと関わって仲良くしてますでも、不思議と変な疎外感はなくなりましたどんな形でも自分はこの場で何かの存在の意味があるとどこかで感じてますそれはやはり沢山自分と向き合って心のことを勉強したからなのかなわたしはわたしの居心地のいいやり方で思うようにここにいていいそう思えてます山梨のワイナリーの看板犬居るだけでいい仕事してるのです
15Feb
- 休日の過ごし方
  のーんびり大好きなお店で大好きなお酒を呑む🍶そんな休日の過ごし方わたしのご機嫌は上々なのです
14Feb
- リブログ記事”未来の自分にプレゼント”
  3ヶ月前にオーダーしてあった指輪が出来上がったと連絡があったわーい！やっと過去の自分からのプレゼントがバレンタインに合わせたように手に入った！ありがとう、わたし！忘れかけてたどんなオーダーにしたかも忘れそうだった石は迷って迷って赤いガーネットからブルームーンストーンにしたんだった店で受け取って試しにつけてみると角度によってキレイな青色に光る確かこの石もいくつかある在庫から自分で選んだんだわたしのオリジナルの指輪とても気に入りました
13Feb
- リブログ記事”ただ生きているだけでいい”
  わたしのもうひとりのお父さんに会ってきました。血も繋がらないお父さん離婚の前後、とても力になってくれたお父さんたまたま連れて行かれた日本酒のお店のお父さん当時、溺れるようにお酒を飲んでいたわたしにお酒の飲み方を教えてくれたまだまだ今みたいに女性が日本酒なんて飲んでいなかった10年以上前の純米酒バーのお父さん離婚する前もした後も優しく言葉少なめに見守ってくれたお父さん離婚した後も子供たちも一緒に愛してくれたお父さん家族旅行に一緒に連れて行ってくれたとても幸せな思い出上の娘は今年成人式だったよ写真を見せたへぇー、何歳になったんだい？って…なかなかお店には行けなくなったけどそれでもいつも変わらずお店で迎えたくれるお父さんこれはあまり言いたくないけど離婚後にどうしようもなく失礼なボーイフレンドを連れて行っても生温く許してくれたお父さんここのところいろいろな体調不良の末いまは記憶が飛び飛びになっているのかな？前回、久しぶりに行った時あれ？わたしを認識してない？？とーってもショックでした今日も近くまで用事があるので行ってみた認識しているようなしていないような落語の話をしたら喜んでくれてお気に入りの落語家さんの独演会があったら呼んでくれると連絡先を聞かれた…知ってるはずなんだけどねで、店のショップカードもくれた複雑…でもいいのこの今の空間に一緒に存在出来るという幸せこのために来たんだ何という感謝の気持ちそしたらお父さんが落語の招待チケットをくれた楽しんでおいでってめちゃくちゃ嬉しいわたしは愛されてるわたしも愛しているなんて幸せな空気を共に出来たんだろうただただ存在してくれているだけでいいこんな時間を大切にしたい
12Feb
- ダイエットのコツ
  いま読んでいるダイエット本に書いてあったことが、なるほどと思う。ダイエットの本なのに、こころの在り方も書いてあるのが面白い。太るのは、自分に価値がないから価値を付けようとして敢えて太るものを無意識に選んで食べていると聞いたことがあるけどダイエットを続けるコツは、自己肯定感を上げることのようです。深い〜！仁さんのダイエット本も、そのようなことが書いてあったなぁ。既にもうあることを知る。自分には足りないとか無いことばかりに意識がいっているといろいろなことがうまくいかなくなるんだなぁ。なるほど〜。「自分ができたことにもちゃんとフォーカスを当ててあげられるようになると、自分が好きになって、自信が生まれます。その自信が、ダイエット中のメンタルを支える柱となってくれるのです。」だそうです。月曜断食のダイエットを始めているのですが、1日断食をもう2回やりました。2週目に入ったところ。今までの食欲は一体何だったんだ？！というくらい食欲がコントロール出来ています。2回目の断食終わったら(まだこのメソッドを始めて1週間と1日)で開始時から2.5㎏減らせてました。あんなに頑として減らなかった体重が…そして何となく週2日は休肝日も取れている。食べたい、痩せない、(そして呑みたいも)はダミーの問題だったことがなんとなく分かってきた。しかし、これまで不必要に偽の食欲にコントロールされたカラダが、必死で抵抗しているのも感じるとにかく眠い、怠い、お酒にすぐ酔う。ふらつくこともある。段々と慣れてくるらしいので心配はしてません。さて、もうひとつ気になっているのは、ダイエットとお片付けの関係について。「あなたの部屋の状態は、胃腸の状態と同じです。クローゼットにパンパンに詰め込まれた洋服は、次々と胃のなかに送り込まれる食べ物をあらわしているかのようだし、散らかった部屋は、クリーニングされていない胃腸そのもの。思い当たる節はありませんか？」これ、グサっとくる実験してみようっと。断捨離もダイエット同様、いつかやると思ってて出来てないこと。関連あるんだろうか〜。昔、汚部屋を半年くらいかけて断捨離してキレイにした人のブログ読んだら、自然に体重も減ったと書いてあったのです。自分のクローゼットの中を想像して、自分の胃の中も連想すると片付ける気になりそうです。さて、また何か気づきとか変化を感じたらブログに書きますね。ダイエットの進捗は、乞うご期待！
10Feb
- Beトレ　自由
  2/10 Beトレ　テーマ「自由」今日のオープニングアクトは楽ちゃんコバマス101期でお世話になりました優しくイケメンな楽ちゃん皆んなを笑わせたい！そんな野望を抱いて挑むということで早目に会場の前方へ楽ちゃんすごい！堂々とちゃんと笑いも取れてる楽ちゃんの勇気や活躍がわたしの力にもなってますあっという間の5分間時計見たらピッタリ14:00！すご〜い時間ピッタリに話すのってすごい技術だと思うまた大きなバンジーを飛び終えた大先輩の姿はキラキラとした私の目標になるさて、Beトレについてですいつかは○○それを本気で手に入れようポルシェは買えるものではない関係ないと思っていた希望にさえ入ってなかった一度車を手放したまた買う時、買わない理由が沢山出て来たでも偶然ポルシェがパッと目に入ったとき欲しかったことに気付いた(思い出した？)わたしの欲しいものはわたしの範囲の外にあるかもしれないでも手に入れられるかもしれないのだ自分のあり方が傾いているだから苦しい傾きを下げるにはあり方の傾きを下げていくそれがBeトレ月に一度の心のお稽古「自由」とはやりたいことやるやりたくないことやめる自分を生きる　自分らしく生きること自由の反対は不自由自分が自分の思う通りに出来ていないということ「させてもらえない」自由にすると失敗もする不自由の中で失敗するとヒトのせいに出来る自分のせいにしなくてすむ自分を諦めるツールでもある好きなことを好きな時に好きなようにやれるのが自由いまの日本では出来るやれるのにやらない不自由自由なのに自由じゃない自由を手に入れるために必要なのは不自由制限、束縛する人が必要愛されたい愛してくれない人がいないと実感出来ない安心するために不安をつくる不安、不自由はアトラクション本当は元から自由で愛されていて安心していい恐怖が自由を止める自由に生きることを止めるのは恐怖恐怖＝罪悪感自由を止めるのは他人の目どう思われてもいい他人目が気にならないそれが自由に生きるということ自由というのは他人目を気にしないこと他人目が気になるというのは自信のなさひと様に恥ずかしくないように生きるということが一番恥ずかしい生き方なんではないか自分に一番失礼で自分に恥ずかしい生き方なのではないか小さい頃の親の言付けは子供を守るための檻鍵はもう開いているのに出られないと思っている自分が正しい自分が常識であると決めて生きていくことが自由に生きること心が風になるを歌うぢんさんよい歌詞〜

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