それではステップについて語りたいと思います。
本当に大事な大事な大事なことなので確実に使いこなせるように練習してください。
時間は取らせません、場所も選びません。
では行きます。
どんな構え、歩幅でもかまいませんので
片足はつま先たち、片足をベタ足にしてください。。
これだけです。
ただこれだけでいいんです。これを左右交互に入れ替える動作を素早く延々と繰り返すだけ。
上半身を動かす、あるいは動かさない、色々と試してみるといいと思います。
一つだけ注意点。
ベタ足の方の足の裏は必ず
土踏まずで地面をつかむようなバランスで立ってください。
実際には地面に触れてないんだけどここを中心にして体重をかけて
地面からの反発が股関節の内側（陰部の真横）を通って上半身に伝わるのを感じながら左右の足の入れ替えをやってください。
この体重移動の技術は本当に大事なんでこの感覚をしっかりつかんでください。