自分で出来る捻挫の対処法「RICE処置」も概要を前回は紹介しました。
おさらい
R（Rest）：安静
I（Icing）：冷却
C（Compression）：圧迫
E（Elevation）：挙上
でしたね。今回は「R」安静について詳しく。
その名の通りじっとしている事です。
例えば、突然扇風機からバキッと音が聞こえて、よく見たら羽にひびが入っていた。
・・どうします？
動かして果てを見てみる・・。なんて方もいるかもしえませんが、とりあえず止めますよね。
また回してみるといったチャレンジャーはよほどです(ﾟДﾟ;)
一緒で捻挫をしてしまったら、出来るだけ負担をかけないよう動かさず安静にすることが第一選択です。
その安静中に患部することが「I」冷却と「C」圧迫です。
次回はRICE処置の胆となるIcingについて詳しく！
さたけ接骨院
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引用元：横須賀さたけ接骨院による捻挫の処置法⓷