Frantasy LandFor time:21-15-9 reps of: 9... Frantasy Land For time: 21-15-9 reps of: 95-lb. thrusters Pull-ups 15-12-9 reps of: 115-lb. thrusters Chest-to-bar pull-ups 12-9-6 reps of: 135-lb. thrusters Bar muscle-ups Time 33:23 ・ 全部unbrokenでやる予定が、135lbのThruster11回目が挙がらず！ 昨日のRunの疲れで、脚があまり使えず。腕メインでも12回イケるかと思いきや、、、135lbそう甘くはないですね😅 そして、muscle up1回目で皮剥けて全部単発でやることに。。。 今の所、Frantasy landの皮剥ける確率100%👍 ・ #frantasyland #fran #thrusters #pullup #懸垂 #crossfit #crossfitter #workout #fitness #fitnessday #クロスフィット #筋トレ #フィットネス #トレーニング #ジム #トレーナー #ワークアウト #パーソナルトレーナー #ダイエット #自分をきわめろ #藤沢 Takehide Satoさん(@takehide_sato)がシェアした投稿 - 2017 Apr 28 9:01am PDT
