Asia championships 201717.3AMRAP163 rounds... Asia championships 2017 17.3 AMRAP16 3 rounds of: 8 Pull-ups 6 Bar-facing burpees 4 Power Cleans @ 165 lb. / 105 lb. then, 3 rounds of: 8 Chest-to-Bar Pull-ups 6 Bar-facing burpees 4 Power Cleans @ 165 lb. / 105 lb. then, AMRAP 8 Bar Muscle Ups 6 Bar-facing burpees 4 Power Cleans @ 165 lb. /105 lb. score 3rounds+3 Bar muscle ups ・ 手の皮の状態がまだ良くなく#muscleup はほぼ単発になり、時間をかなり取られることに。 ちょっと残念なところですが、今の自分の実力で3round回れたのは合格点でしょう！ ・ #crossfitter #workout #fitness #fitnessday #クロスフィット #筋トレ #フィットネス #トレーニング #ジム #トレーナー #ワークアウト #パーソナルトレーナー #ダイエット #自分をきわめろ #藤沢 #burpee #muscleup #asiachampionships #asiachampionships2017 #マッスルアップ Takehide Satoさん(@takehide_sato)が投稿した動画 - 2017 Jan 23 7:56am PST
