前日との体重差は-0.8でした
今日はカロリーを多く取ろうと思って炭水化物をたくさんとりました。だいたいトータルカロリーは4500〜5000くらいの間だと思います。脚トレもし汗もしっかりかけたので明日から元に戻して体重がどのように変化するのか楽しみです。
今日のサッカー応援してます！
前日との体重差は-0.8でした
今日はカロリーを多く取ろうと思って炭水化物をたくさんとりました。だいたいトータルカロリーは4500〜5000くらいの間だと思います。脚トレもし汗もしっかりかけたので明日から元に戻して体重がどのように変化するのか楽しみです。
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