けいぞくちゅ！

某T〇Fさんの
ｴｸｻｻｲｽﾞをはじめて、
今日でちょーど1ヶ月










始めた頃は
いつまで続くかなぁって心配だったけど
今となっては
毎日やらなきゃﾀﾞﾒってすっかり習慣化されて









遠征の時はやれないからお休みしてるけど、
基本的には毎日時間を
作ってせっせと
身体を動かしております
o(さ△た)≡(さ△た)o









一連の流れも身について動きはだいぶｽﾑｰｽﾞに
なったし、
実際のﾃﾝﾎﾟでも一応
ついていけるようにも
なっていい感じ～☆










肝心の身体の変化は…？









すっこぉぉぉしだけ
体重も体脂肪も
落ちたかなぁ～？










まぁ、暑くなってきて
ﾊﾞﾃ気味なこともあると
思うけどねっ










甘いものをｽﾊﾟｯ
とやめたらもっともっと変わるんだろーなぁぁ









ごほうびをまったく
やめちゃぅのはつらたん＼(>_<)／










でも最近みやさんが
ついったで
移動中のﾊﾞｽ車内のｽﾊﾟｲ
してくれて、
それにたつろーさんの
おみ足がどどーんって写ってたの見て、
がんばらなくっちゃ(>_<)って思わされたから…
(細いんだもんっっ)
やっぱり努力しなくちゃ
(｀･ω･´)ｷﾘｯ










そしてそして
1ヶ月経ったということでﾌﾟﾗｽﾜﾝ
前にも言ってた
二の腕ｴｸｻｻｲｽﾞも始めたよ＼(^o^)／









相棒☆










中にはお水を入れて、
腕を上げて
背中に向かって上げ下げを片腕×50回










後半がきついけど
これも慣れるのかな










落ちにくいと言われる
二の腕のぷるぷるさんをやっつけるぞぉぉぉ








さた。