φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ

ここ数年
ずっと続けていたことが今年に入ってから
ｽﾄｯﾌﾟしてしまっていて、これじゃﾀﾞﾒだぁぁぁ～
って思ったので、
今月から復活です










それは何かというと…










ｺﾚなんです










一覧表☆










見づらいですが、
毎日の体重と体脂肪を
記録する一覧表です










記録をすることで
変化が目に見えて
わかるので、
効果がある気がして
いつからか
やりはじめました










これﾌﾟﾗｽ柔軟＆腹筋で、自分磨き
ぐんばるんだからっっ









目指せﾓﾃﾞﾙ体型







さた。