スクワット昨日はスクワットをやってたんだけどさぁ 最近の私のスクワットは とにかく 稼働域を大きく 関節が動く いっぱいにしゃがみます 踵にお尻がつくまで そうすると まぁ 批判する奴が 関節痛めますよ。と そいつときたら 筋力なんて まるで無い クオーターで60キロぐらいがやっと なんだかな ネットで理屈だけはいくらでも仕入れられるからな