こんにちは、YOHです。
今回は寝ているだけで
筋肉を増やせるテクニックを
お話します。
まず、質問ですが
あなたはいつも何時に寝ていますか?
「仕事が終わってもやることがあり
0時回ってしまう」
「友達と遊んで帰ったら深夜1.2時に
なった」
などなど
なんて多い人がいるのではないでしょうか。
その不規則な時間帯で睡眠がとれて
おらず筋トレの効果に悪影響がでます。
そういうこと考えたことありますか。
そこで睡眠の仕方について重要なことを
教えます。
これを押さえてしまえば睡眠の質が上がり
筋トレの効果を人一倍高くあげることが
できます。
もちろん太っている人は不規則な生活を
することによってお腹がでていることに
お気づきになっていないでしょうか。
そのためにも睡眠の質をあげることで
太りにくく筋肉がついていきたくましい
体になっていきます。
もし、あなたが実行しないまま筋トレと
栄養だけで十分。
「友達と遊ぶのが忙しく
深夜回って家に帰る。」
ということは仕方ないかもしれない
ですが
もし、
その生活が習慣になっていくと
あなたの体は
筋肉が減り脂肪が続き
最悪な人生を送ることに
なるでしょう。
そんな人生をあなたは望んでますか。
筋トレの効果を発揮するために
睡眠をとることは筋肉使ったあとの
回復をするためにおいて
かなり重要だといえることでしょう。
良質な睡眠をとることにより、
成長ホルモンがでて筋肉が成長する
わけです。
そして睡眠の質はあることを意識する
だけで誰でも簡単にあげることが
できるのです。
それは、
寝る時間を統一することです。
毎日同じ時間に寝ることによって
筋肉は自然と成長します。
そして、脂肪は減っていき
筋肉体質にかわっていくのです。
つまり、あなたがこれを実践することで
カッコイイ体が手に入り自然と
周りからモテます。
「寝るだけでそんなことおきるわけ
ないだろう。」
と思ってしまうあなたは
今まで通り不規則な睡眠を続けてしまい
筋肉は減り、脂肪は落ちていきます。
あなたが目指しているマッチョから
遠ざけチャンスを潰しているのです。
もし、これから睡眠を統一する目標
を考えているのであれば
紙とペンを用意して頂き、今日は何時
に寝るのかを書いて見えやすい所に
貼ってください。
ただし、なんでこの時間に寝ないと
いけないのかを理解してもらえば
あなたは睡眠時間を統一することが
できるでしょう。
それでは今から紙に寝る時間を
書いていただき見えやすい所に
貼ってください。
今すぐです。