こんにちは、YOHです!!
あなたが想うこんなたくましい
腕にしたい、
脚にしたい、
と感じるかもしれません。
これを知ってないと腕や脚は
太くなれないのです。
腕や脚の部位だけ鍛えていけば
大丈夫という考えでのお持ちは
勘違いです。
確かに間違っているとは言えません。
それは体の土台がしっかりしているからです
ここでいう土台というのは
頭、腕、脚を除いた
体幹筋と言われる部分です。
体幹には、
胸、腹、背中、お尻
の部分です。
体幹筋は主に体筋群が集まってます。
この体の土台ができてないと
腕や脚は太くなれない
ハードなトレーニングや
重いウエイトも出来ない。
例えばですが、
クレーン車を思い浮かべて下さい。
クレーン車が重いものを持ち上げている
のは土台がしっかりしているからです。
人間でも同じことが言えます。
土台（体幹筋）をしっかり鍛えれば
腕を鍛えなくても
重いウエイトが扱えるようになるのです。
なので、腕や脚を太くしたいと
考えている人は、まず
体幹筋から鍛えて下さい。
体幹は重要だと言いますが
まさにその通りです。
とにかく、
あなたが出来ることは
体幹筋を鍛えること。
何から始めればいいのか
わからないあなたは
まず大胸筋から鍛えて下さい。
大胸筋が
体幹筋の中で一番大きな筋肉です。
もし、あなたが本気でたくましい体を
手に入れたければ
紙やメモなど書く物を用意していただき
「大胸筋を鍛える」
と、書いて見える所に貼って下さい。
これを今すぐやるかやらないかによって
あなたの将来が変わってきます。
本気で変わりたければ
今すぐ紙に書いて
実践して下さい。
そして、あなたが理想とする体を
思い浮かべて行なってみて下さい。
あなたが変われば
周りの見る目も変わってきます。
ここまで読んでくれたあなたは
上手くいくと僕は信じてます。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！