こんにちは、YOHです。
今回は
どんなにサボりがちなひとでも
筋肉を爆発的に成長させる
ことについてお話します。
まず、
あなたは筋トレを頑張ろうとする時
調子のいい時や悪い時がありませんか?
また、
「めんどくさい」
「キツい、ツラい」
なんて思ったことありますよね。
最初はやる気があって頑張っていたのに
続けることが難しくなってきた。
最終的にはトレーニングを
サボりがちになってしまう。
継続は難しいですよね。
僕もそうでした。
ですが、大丈夫です。
あなたはこれを読み終わり
今すぐ実行すれば筋トレの効果は
あなた次第で変わります。
継続することによって
1ヵ月後、あなたはみるみる
驚く体に変化していきます。
今回の記事は
筋トレ方法についてお話するのではなく
しんどい時こそ、どうやって
トレーニングを継続させるかに
ついてです。
もし、今日の方法をしっかり覚えて
いけたら、筋トレからの苦痛は逃れら
れますし、順調にいけるでしょう。
もし、今日お話するスキルを
知らないと一ヶ月、二ヶ月時間を
とって頑張ってきたのに
「トレーニング頑張って
きたのに効果が出ない…。
やっぱり筋肉つかないかな」
といつまでたっても変わらないです。
本気でカッコイイ体を目指しているが
筋トレが続がなかったら
この記事を最後まで読んで下さい。
まず、
行動は思考のみを使う。
これを意識して下さい。
えっ??
どういうことですか?
と思うかもしれません。
詳しい説明をしていきます。
これまであなたが
トレーニング以外の時間で
「嫌だなー」
「もう少ししてから始めよう」
こんな風に感じたことを
全て行動に移します。
あなたは頭の中で
女神を想像しながら
明日の予定を考えること
出来ますか?
出来ませんよね、
出来たらスゴいです。
人間は本来、
同時に出来る事は一つと決まってます。
トレーニングが嫌なら
同時にトレーニングも
出来ないのです。
逆にいうと、
身体を動かしながら
悩むことは出来ないのです。
ある時点から考えていた事を
行動することにスイッチを
切り替えていくのです。
「やりたくないなー」
て考えていたことを
「どのくらいまでに
やりきろうか。」
「ここまできたら
目標達成だ。」
という思考に変わります。
考え方は人それぞれです。
トレーニングをやりたくない気持ちから
悩むのに使う思考を
実際に行動するために
思考に切り替える
そのスイッチを作って下さい。
あなたは、これから筋トレでツラい
と思いもするかもしれませんが、
皆、同じことです。
しかし、辛い壁を乗り越えできた人は
目標があって
「ここまで頑張ったら、終わり」
だと決めていることでしょう。
あなたが出来ることは
今日ここまで頑張ったら
自分にご褒美を
与えましょう!!
これは今すぐ出来ることです。
この思考を作ることによって
全く効果が違います。
この記事を読むことによって
あなたは実行できそうですか?
この記事に理解できた方は幸いです。
一緒に頑張って行きましょう!!
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！