こんにちは、YOHです。
前回の記事の
腹筋をわることについて
理解していただけれたでしょうか?
もし、理解していただけれたら
この記事も読みやすくなります。
もし前回の記事を読んでいない場合
今すぐに前回の記事に戻って読んで
下さい。
前回の記事は
腹筋の事実を教えました。
これを知っておかないと
あなたはいつまで経っても
腹筋は割れません。
それではこの記事で
伝えたいことを教えます。
お腹周りの
脂肪を落としてから
割れた腹筋を見せることはできました。
しかし、
それはお腹にわずかに筋が入った
程になります。
こんな綺麗な腹筋に
なるわけではないのです。
あなたがこれを知らずに
脂肪だけ落としてしまって
「確かに割れてみえるけど
おもってたのと違う!!」
とならないようにしてほしいです。
あなたがこれを読んで
「やった!! ついに
シックスパックになった」
と自分の腹筋に自信持てるように
してほしいです。
バキバキの割れた腹筋になるためには
腹筋トレーニングは
必要になります。
脂肪を落とさずとも
腹筋自体が鍛えられていれば
同じ厚さでも、
鍛えている人とそうでない人は
外から見る腹筋力は違いがあります。
それだけではありません。
腹筋を鍛えるメリットとして
脂肪が落としやすくなります。
あくまで落としやすくなったと
注意して下さい。
鍛えれば脂肪が落ちるのと
落ちやすくなったとでは
意味がちがいます。
腹筋トレーニングした後に
お腹に手を当てると
かなり発熱していることがわかります。
あれは脂肪が燃焼しているのではなく
腹筋の筋肉が壊れて
疲労しているからです。
筋肉を鍛えると脂肪燃焼することは
別であることと考えて下さい。
脂肪の燃焼方法は
筋トレとは別であります。
また腹筋を鍛えることにより
基礎代謝がアップします!!
つまり
太りにくい体質になります。
腹筋を鍛える重要性がわかりましたか?
この記事を読んで理解して
いただけれたことを
頭に叩きこんで下さい。
最後まで読んで頂き
ありがとうございました!!