こんにちわ！
ユフラのスタッフ、佐藤ちひろです(*ﾟ▽ﾟ*)
突然ですが、私の”美脚”の秘訣を
皆様に教えちゃおうと思います！
自分で言っちゃってすみません…
しかし…
ただ自慢したいとかではなく！！
日頃美脚になる為に
生活の中で工夫をして
維持をしているので
皆様にも美脚を目指してほしくて…！
(´；Д；`)
なので
日頃から美脚作りをできるコツを
教えます！
私は身体を動かすことが好きなので
運転とかするのですが、
それでも
どうしても運転って続かないですよね
( ；∀；)
お気持ち分かります
しかし！
運動だけど運動じゃない！？
日頃からできること♡
しかも一石二鳥♡
え！なになに！？( ﾟдﾟ)
って気にされてる方、
ぜひ目を通して、実践してみて下さい♡
①階段を上り下りする時は
つま先で上り下りするべし！
そうする事で、ふくらはぎ、足首周りの筋肉が鍛えられ、引き締まります
②ショッピング時等、エレベーターやエスカレーターは…
なるべく避けて階段を使うべし！
これも①と一緒です♡
③車は、用事がある場所が近場なら…
車をなるべく使わず歩くべし！
面倒なお気持ち分かりますが( ；∀；)
歩く事で全身血の巡りが良くなり、新陳代謝UP
さらに、リフレッシュもできます♡
④家事や仕事でも、雑巾で床拭きをする時は…
膝をつけず、足を開いて左右交互に膝を曲げて床拭きをすべし！
現代は、クイックルワイパー等、とても楽ちんな物がありますね！
ただ、それに頼らず、
ただ、床拭きをするだけです！
棒を使うか使わないかだけの違い！
なるべく雑巾を使って手拭きをする♡
そうすることで太ももの内側外側の筋肉が鍛えられ、引き締まります
それに一石二鳥ですよね(*^^*)
お恥ずかしいですが…
④は想像がつきずらいと思われますので
オーナーに実際にやってと言われて
撮られた動画がこちら(*･ω･)ﾉどうぞ〜
ご覧いただけたでしょうか笑
自分で見て笑ってしまいましたが笑
でも…
これは運動ではない…
ただ家事をしているだけだ！！
ただ、散歩がてらお買い物しているだけだ！！
などと思えば楽じゃないですか？♡
ここまでは普段できる事ですね♡
皆様も、日頃から美脚になる為に
楽しみながら工夫をしてみてはいかがでしょうか？♡(*´◒`*)
次回は、お子様と遊びながらできる
運動だけど運動じゃない！
美脚の秘訣をご紹介したいと思います♡
次回をお楽しみにぃー(*´∇｀*)
