さて、ファスティングはじめて４日目
ファスティング(断食)開始です。
給食のある私は
どうしてもたべない日を
土日にあてたかったので
このスケジュールに。
本当は丸々２日間たべずに
３日目から回復させるらしいのだけど
早めに回復させておかないと
宿便がでたときなど、
トイレに駆け込むかも知れないので
仕事の日ではなく、早めの日曜日に
回復食をはじめた方がよいとの
講師の方からのアドバイスでした。
つまり私は、断食は１日半が限度。
ファスティング(断食)開始１日目
土曜日
頭痛なし
今回はゆるファスティングということで
酵素ドリンク
プロテインのみで過ごすプラン。
つまり
断食＝酵素ドリンク＋プロテイン
プロテイン飲んでるし
こどものサッカーやら何やらで
バタバタしていたので、
自分の時間が食事にとられない
ドリンクのみの食事はある意味
便利で、楽チンでした。
５日目
ファスティング(断)２日目
頭痛なし
ドリンクとプロテインのみ
なんとなく
いろいろ食べたい衝動もあるけれど
土日でゆっくり起きたので
すぐお昼だし、あまり気にならない
せっかくやりはじめたのに
明日の給食のために
すぐやめなければいけないなんて
もっとしっかりやったら
すごーーーく効果が出てたなんて
そうだったらどうしよう
と、変な欲も出てきたとき、妄想、笑
旦那さんも
なんか意外に平気とか、言ってましたが
おなかが
ぐーぐー
なる感じが、変な感じらしく
お腹ってなるんだね
と言ってました。おいおい
なったこと、ないのか、、、。
(隠れてどんだけ食ってるんだ)
ファスティングは
酵素ドリンクが大事！
ちゃんと栄養が行き渡るものが
必要だよね
今回は講師のかたのオススメ
つかってます♥️
夜には回復食はじめます。
回復食はじめも、講師のオススメ
お大根