ダイエット中の味方、豆腐そうめん





ご訪問頂き、ありがとうございます！

関東から夫の故郷の北陸に移住し、

飲食店を始めて約30年。

気がつけばアラ還となり、不規則な生活

が原因か、遺伝子なのか40代の頃から

14キロ増😱

健康不安も出てきました💦

痩せて健康を取り戻す最後のチャンス！

ダイエット記録、健康ネタ、時々飲食店の

お話。



 こんにちは、もちです。


８月後半に1キロ減って依頼、ずっと63キロをキープ。


もっと減ってほしいけど、アラ還の私。マイペースにいきます。


2年前からカーブスに通っていて、筋肉量が増えてます。なので、増えてないだけまし笑い泣き


その事はまた後日お伝えしますね。



前回、たまに手抜きで食べるのにはいいと言ってた


豆腐そうめんですが、、また買っちゃいました(笑)


なかなか万能ですよ、これ！


今回は、ツナとメカブ！


見た目、お茶漬けみたいですが↓







添付のつゆ無しでも、全然美味しいんです！


オイル漬けのツナ缶はひとつ約200カロリー。


油を抜きたい場合は水煮タイプがおすすめ。


私はツナを半分にして、あえて油も入れます。


カツオの油には血液をサラサラにしてくれるDHA、EPAがたっぷり。


捨てたらもったいない、そして油を入れると腹持ちが良くなり満足感が増すんです！


メカブも味付きの物なら添付のつゆは、入りません。


塩分の撮りすぎは、肥満に繋がるので！


豆腐そうめん、50カロリー、ツナ缶半分&油で150カロリー、めかぶは20カロリーなので、総カロリーは約220カロリー程度！


これからは温かくして食べたいですね。しばらくマイブーム、続きそうですウインク








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