仕事で遅くなった時に食べた最強のダイエット食

ご訪問頂き、ありがとうございます！

関東から夫の故郷の北陸に移住し、

飲食店を始めて約30年。

気がつけばアラ還となり、不規則な生活

が原因か、遺伝子なのか40代の頃から

14キロ増😱

健康不安も出てきました💦

痩せて健康を取り戻す最後のチャンス！

ダイエット記録、健康ネタ、時々飲食店の

お話。

 こんにちは、もちです。

私は夫と飲食店をしているため、夕飯を食べるのが夜8時半から9時になります。

長い間のこの食習慣が、太った原因の一つと言えるでしょう

この時間なら食べないって選択もありますが、アラ還にもなると、

栄養不足も怖い。

そして夜中にお腹空いて寝れないって事も

なので、大抵はおかずのみ、ご飯食べても茶碗1/3です。

最近スーパーで見つけたダイエット食品↓

豆腐麺が150gも入って何と52カロリー！

たんぱく質摂れるのも嬉しい。

茹でて小分けして、冷凍庫にストックしている青菜(ほうれん草か小松菜、またはモロヘイヤ)、

ダイソーで買った温泉卵器に卵を入れ、水大さじ1を加えてレンジで500w 40〜50秒。

これ便利ですよ〜

卵は約75カロリー、青菜は100g 約20キロカロリーなので、麺と合わせても約150キロカロリー。

袋から出した麺に汁をかけ、温泉卵、青菜を乗せてはい、出来上がり！

5分でできちゃいました。

麺は言われなければ、豆腐とは思えない。

いや、豆腐なら尚更いい(笑)

お味もまあまあでした👌

ただ唯一欠点は、ph調整剤(保存料)が入っている事。

スーパーやコンビニ商品には結構使われてますよね。

ここ数年、腎機能の低下を指摘されてる私は、食品添加物を

避けた方が良さそうです。

なので、基本手作りおかずの作り置き、たまに手抜きして買い置きして

おくのもありかな、、と思います。

そして大豆製品は最強のダイエット食品ですね。