ロングブレスを始めて34日目

通常のウォーキングでは、ほぼ下半身の痛みはなくなった。
ただ電車などで立っているとまだ弱冠痛みが出てくる。
座るとすぐに痛みが治まる。これって何なんだろう。

体は、劇的に変化している。もともと筋肉質の体だが、
特に腹筋は6パックが完全に浮き出てきた。ちょっとビックリ。
ロンブレで腹横筋が鍛えられて、姿勢も良くなってきた気がする。

最近ジムでサウナに入っていると、
「どんなトレーニングやってるのですか？」と
頻繁に聞かれるようになった。

もちろんロングブレスと答えると、みんながすぐに始めだす。
私の廻りはロンブレ実践者で一杯だ。

身長182㎝
体重74キロ
体脂肪12

坐骨神経、腰痛も完治が見えてきた。
ロンブレも朝、夕、2回30分強が習慣になってきて
毎日が充実している。

ロンブレ以前の週3回10キロジョギング、週2回の30分
ノンストップスイムは何だったのだろう。

神トレ、ロングブレス恐るべし！