3週間で腹筋が割れ始める！
ロングブレスのトレーニングは基本的に朝、夜の2回で、空腹時に行っている。
朝は朝食前で、夜は就寝前の11時ごろ。メニューは「DVDで完璧にわかる! 美木
良介のロングブレスダイエット 必やせ最強ブレスプログラム 」の内容の通り。
（このDVDは僕の宝です）腰痛や坐骨神経痛に効く大腰筋、腸腰筋等のインナー
マッスルを鍛える内容なので自分にぴったり。計10分強ぐらい行っているが、途
中から汗が噴き出てきてとても気持ちがいい。やり始めのころは酸欠のような状
態でふらふらになっていた。DVDの中で美木氏が語っているが「全力でやらなけ
れば意味がない」とのことなので、息を吸うときも吐くときも120％の力で行う
ようにしている。結構きつい。10分続けるとかなりヘトヘト。初めてやった日か
ら「もしかしたら本当に坐骨神経痛が直るかもしれない」と思わせてくれたし、
「こうしてインナーマッスルを鍛えていけば、確実に痩せていくよなぁ」と感じ
た。そういう意味では初日からとても手応えがあったのだ。
以前は週3回、10キロのランニング1時間と週2回の30分ノンストップのスイムを
続けていたが、坐骨神経痛が発症して全てストップ。かなりストイックにトレー
ニングを続けていたが、「ロンブレ」を始めると、間違いなくジョギングやスイ
ムより「ロンブレ」の方がダイエットにもなるし、体も著しく締まってくる。ロ
ンブレ前の体重は75キロ、体脂肪16.5。ちなみに身長は182㎝。3週間終わった今
の体重は72.5キロ、体脂肪は13。ちなみに食事は一切減らしていない。２、３日
前に僕の体を見た妻が割れ始めた腹筋を見てビックリしていた。（当然のなりゆ
きで妻もそれを見てからロンブレをやり始めた←女は単純）
体重が70キロ以下になるとやせ過ぎなので、これ以上痩せないようにトレーニン
グを続けていきたいと思っている。
まずはこのDVDから！！
3週間で自分の体に革命が起こります。
DVDで完璧にわかる! 美木良介のロングブレスダイエット 必やせ最強ブレスプログラム/徳間書店
￥1,680
Amazon.co.jp
朝は朝食前で、夜は就寝前の11時ごろ。メニューは「DVDで完璧にわかる! 美木
良介のロングブレスダイエット 必やせ最強ブレスプログラム 」の内容の通り。
（このDVDは僕の宝です）腰痛や坐骨神経痛に効く大腰筋、腸腰筋等のインナー
マッスルを鍛える内容なので自分にぴったり。計10分強ぐらい行っているが、途
中から汗が噴き出てきてとても気持ちがいい。やり始めのころは酸欠のような状
態でふらふらになっていた。DVDの中で美木氏が語っているが「全力でやらなけ
れば意味がない」とのことなので、息を吸うときも吐くときも120％の力で行う
ようにしている。結構きつい。10分続けるとかなりヘトヘト。初めてやった日か
ら「もしかしたら本当に坐骨神経痛が直るかもしれない」と思わせてくれたし、
「こうしてインナーマッスルを鍛えていけば、確実に痩せていくよなぁ」と感じ
た。そういう意味では初日からとても手応えがあったのだ。
以前は週3回、10キロのランニング1時間と週2回の30分ノンストップのスイムを
続けていたが、坐骨神経痛が発症して全てストップ。かなりストイックにトレー
ニングを続けていたが、「ロンブレ」を始めると、間違いなくジョギングやスイ
ムより「ロンブレ」の方がダイエットにもなるし、体も著しく締まってくる。ロ
ンブレ前の体重は75キロ、体脂肪16.5。ちなみに身長は182㎝。3週間終わった今
の体重は72.5キロ、体脂肪は13。ちなみに食事は一切減らしていない。２、３日
前に僕の体を見た妻が割れ始めた腹筋を見てビックリしていた。（当然のなりゆ
きで妻もそれを見てからロンブレをやり始めた←女は単純）
体重が70キロ以下になるとやせ過ぎなので、これ以上痩せないようにトレーニン
グを続けていきたいと思っている。
まずはこのDVDから！！
3週間で自分の体に革命が起こります。
DVDで完璧にわかる! 美木良介のロングブレスダイエット 必やせ最強ブレスプログラム/徳間書店
￥1,680
Amazon.co.jp