ﾊｧｯ

今ﾏｯｻｰｼﾞから帰ってｷﾏｼﾀ

ﾊｧｯ今日も痛かった


でも今はｽｺﾞく脚が軽い
ｱﾁｺﾁに赤いｱｻﾞができてるけど…大丈夫


ﾀｯﾌﾟﾘ2時間、今日はいつもより長めﾃﾞｼﾀｱﾘｶﾞﾄ彩ｻﾝ


まず後ろ側の太ももから足首まで

次は同じく前側

そして臀部のﾏｯｻｰｼﾞ

最後に骨盤矯正で終了

骨盤のためにも脚を組むのはらしい…癖でﾂｲﾂｲ組んでるなぁ～


できるだけ膝をつけて座るのがbestだとか


ずーっとは無理だけど１日のうち少しずつやってみよっ


全ては細くなるであろう脚のために(#^.^#)