ナッツダイエット19日目

ナッツダイエット19日目

今日は祝日でしたが、私は仕事でした^ ^

朝−魚、豆腐

昼−鶏肉、アーモンド

間食−アメ

夜−刺身、サラダ、豆腐、納豆、赤ワイン

ワークアウト

昼休みジョグ4km

おわり