年齢のせいもあるけど、週に3回もジムに通っているのに、だらだらダンスやら、まったりヨガばかりやっているせいか？！体重が全然減りません…！
野菜を多め、炭水化物少なめ…とし、
あ、お菓子は5月から
毎日食べ→週3食べくらいにしてますが…。
筋肉や骨が弱くなるとまずいので、
どの辺を閾値にしたら良いのか…。
悩みどころです。
実はジムに通い始めて、この8月で10年、
月12回以上をキープすることを目標にし、85%は達成しているのですが、
なんせ筋トレはしていないので…(爆)。
ジム行くと思うと→お菓子やごはんを無意識に多めに食べてしまう…という悪？循環だったりします。
でも10年も「嫌いな」運動が続いたなんて、自分をほめたいわ…(笑)。
