【デブ時代を晒す】気持ちに余裕を持ってダイエットをするべきということ

気づいてた？もう１２月なんですって！！

どうもこんばんは。

ビューティーカウンセラーさっさまなみです。

何か２９歳になった途端に時間の流れが速すぎてついていけない( ;∀;)笑

そんなわけでタイトルの「気持ちに余裕を持って」ということ。

なかなか難しいということは私もわかっています。

というのも、私元々はとってもおデブでした。

人生の最重量だった時は「５８キロ」。

ちなみに５８キロになる１年前は４９キロ。(笑)

しかもそんな体重で美容サロンとかやっていました。(笑)

２６歳の誕生日だったかなー？

二十顎やばい。

二の腕やばい。(笑)

これでも確か最重量の時よりは痩せてたｗｗ

このころは「痩せなきゃ」と思えば思うほど苦しくなり、

「甘いもの我慢しなきゃ」と思えば思うほど食べたくなっていました。

そして結果ぶくぶくぶくぶく…まさかの体重になっていき、

このまま私は６０キロの壁を越えるのではないかと毎日恐怖でした。

でも現在は、とても気持ちに余裕が生まれ、

アホ程食べても２日もすればリセットできるようになってきました。

ちなみに、アホ程ってどれくらいかと言いますと、

お寿司３０貫ほどです。(笑)

焼肉は３人前ぺろりと食べ、ビビンバやらキムチも余裕で食べますます。(笑)

男性並みに食べるし、時には男性以上に食べます。

ですが、自分を知っていますし、食べるときは

「今日はご褒美💛」　「食べる幸せを感じている💛」

と思って食べているので太りません。

何だったら焼肉食べた２日後には更に痩せてました。(笑)

「痩せなきゃ！！こんなの食べちゃダメだ！！」

と思い続けると意識は太るほうに向きますから、

どんどん体重が増えていきます。

ですが、

「これ食べても私は痩せるって決めてるから大丈夫💛」

と思えば太りません。

不思議な話かもしれませんが、マインドってダイエットにとってもとても重要なんです。

あ、だからと言って毎日バカみたいに甘いもの食べてたら太りますからね！！(笑)

加減、が大事です。

私はお客様のダイエット指導する時はここを重点的にお伝えしています。

「この時はどんな気持ちでご飯食べた？」

と、聞いています。

ただ食事制限をするのではなく、楽しい気持ちでダイエットをすることが大事。

みなさんも切羽詰まってダイエットするのではなく、

楽しんで毎日ダイエットしていきましょうね♪

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年齢を感じることもあるけれど、それより大事なことがある

こんばんは。

ビューティーカウンセラーさっさまなみです。

昨日とっても年齢を感じることがあったのですが…

久しぶりに年齢というものに恐怖を感じました。(笑)

とは言っても、既にそれは克服しましたが。←

今年２９歳になり、来年３０代に突入する私ですが、

３０代がとても楽しみなんですね。

年齢を重ねるということは、自分の価値を高めていくことができるような気がして。

そうすることによって人生をより楽しめる気がしています。

最近周りに１９歳とかの子が多くて

「やばい、若い子ぴちぴち！！肌が！！肌が！！」

てなっていたんだけど…

「いやまず、１０代と比べることが間違ってね？」

という冷静さを取り戻しました。←

１０代には１０代の良さがあります。

ですが、２０代には２０代の、３０代には３０代の良さがあると私は思っています。

勿論、その上のお姉さま方にもあります。

ですが、それは若さに固執してしまったら滲み出ないもの。

確かに若いときにしかなかったものや、できなかったことは沢山あります。

若いときは少し無茶がきいたり、下垂など感じることもなかったり(笑)

ですが、１０代にはできない２０代の生き方もあります。

１０代ではできない経験を積み、２０代にしか出せない色気もあります。

色気って、自信ですから。

１０代の若さだけで保てる自信ではなく、２０代の積み重ねた経験による自信です。

そういったものを身に着けて、どんどん素敵な年の重ね方をしていこう、と改めて思った昨日でした。(笑)

早く３０歳になーれ💛

腕が太い、は腕が原因というわけではないことがほとんど

こんばんは。

最近、視力の低下が著しくてびっくりしています。

どうも、ビューティーカウンセラーさっさまなみです。

今まで見えていたものが全然見えなくなってびっくりしておる。

目が見えるって大事だよね。

さてさてそんなわけで、最近多くの人に

「腕が！！！腕が太いのどうにかしたい！！」

という相談を受けます。

結構多いんですよね、腕気にしている人。

原因は現代ならではだったりするんだよなぁ。

ということで、腕が太くなる主な原因をお伝えしていきます。

①肩こり・背中こりがひどい

身体は繋がっていますから、腕が太いことが腕だけ原因と言うわけではありません

肩や背中が凝っていることによって、身体のめぐりが悪くなりますから、

腕のエネルギーや老廃物・血液などが凝りによってせき止められます。

ですから、肩こりや背中のこりがひどくて二の腕に悩んでいる方は、まず肩こりなどを改善していきましょう。

肩を回してみたり。

今みたいな寒い時期だったらホッカイロ的な温めグッズなどを肩に乗せるのもいいですね。

とにかく、肩こりは全身の身体のめぐりをせき止めますから！お気をつけて！

②二の腕の老廃物がブラジャーの引き締めによって流れない

ブラジャーきつくしすぎてる人多いんですよねぇ。

実は肩こりの原因作ってるのもブラジャーだったりする。

胸が大きい人などはヒモをきつくしてみたりする人多いと思います。

私も無駄に大きいので気持ちはわかります。(笑)

ですが、そのことによって起こる弊害は沢山あります。

（詳しくは機会があったら今度書きますね♡）

ですから、ブラジャーの選び方にはお気をつけて！

③腕を使わな過ぎて老廃物が流れない

現代はPC作業が多いですから、そうすると腕を上げ下げすることがありません。

腕を動かさないということは老廃物がマッサージをしない限りはなかなか流れませんから、

どんどんと腕を太くしていきます。

こういう方は腕を上げる機会を増やす＆マッサージをしてあげると改善されっていきます。

④筋肉がなさすぎて太く見える

細いんだけどね、筋肉がないことによって振袖みたく見えてしまって太く感じるんです。

細く見せるためにはある程度の筋肉は必要です。

以前、「筋トレしたらバキバキになりませんか？」という質問を頂いたことがありますが、

「あんたバキバキになるほど、過酷な筋トレできるの？」

と問いたくなってしまう…(笑)

女性は特にですが、かなり過酷なトレーニングを行わない限りバキバキな身体になることはありません。

保障します。

なので、筋肉が足りないと感じる方は、筋トレを取り入れてみてください(*^^*)

さ～て、二の腕はこんなものかな☆

今から夏に向かって皆さん二の腕も気を抜かないようにー✨

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階段の昇り方によって、細くなる足の部位が違う

部位って書くと、どうしても牛の絵が浮かんでしまう…

どうもこんにちは。

焼肉大好き、ビューティーカウンセラーさっさまなみです

焼肉食べたいんだけど、一人焼肉はまだ勇気が出ないんだよなぁ…。

そんな話はさておき。

先日階段の話が出た時に書こうと思っていたのに、

先に下っ腹の情報書いちゃった♡

さてさて、そんなわけで今日は

「階段の昇り方によって、細くなる足の部位が違う」

です。

階段の昇り方…？

と思うかもしれませんが、別にかに歩きして昇れ！とか、

そんな辱めを受けるようなことは言いません。(笑)

本当に今日、その場から始められることです。

①むくみを取りたい＆ふくらはぎを細くしたい

こういう方はつま先立ちで昇ることをお勧めします。

ふくらはぎの筋肉が強化されるため、筋肉によるポンプ効果で老廃物を流れやすくします。

それによってむくみが改善され、細くなる。

また、筋肉をつけることによって脂肪の代謝も良くなりますので、相乗効果ですね♪

②太ももを細くしたい＆ヒップアップしたい

こういう方はかかとからしっかりついて昇ります。

その時にももの後ろ～ヒップに意識を向けてください。

この”意識をして”というのは、そうすることによって筋トレの効果を上げることが科学的に証明されています。

「なんだよ、意識するってｗｗｗ」とバカにせずにやってみてくださいね(^^)/

ちなみに私は学生時代バカにしてたよ(^^)/←

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がんばりましょうね✨

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下っ腹が太っている原因（久しぶりに自撮りしてみたの巻）

こんばんは。

ビューティーカウンセラーさっさまなみです。

今日は美容室に行って久しぶりにパーマをかけてもらいました。

軽い！いい感じ！！

それにしても写真写り悪い！！←

ちなみに私の担当の美容師さんは結構有名人になってきている。

岐阜からわざわざ切りにくるお客様もいらっしゃるらしい。

何だかそれを聞いただけでも月日を感じるな…。(笑)

私もがんばろーっと♪

さて、そんな話は良しとして…。

下っ腹が気になる方って、結構いらっしゃいますよね。

そして下っ腹というのがまた、ただ腹筋しただけでは痩せない、憎い部分です。

この下っ端さえなければウエスト細く見えるのに！！という方もいらっしゃるのでは？

では、その下っ端が出てしまう主な原因をお話ししましょう。

①別に太ってないのに姿勢が悪くて出て見える

こういう方、結構いらっしゃいます。

細いの。すっごく細いの。だけど下っ腹だけ出て見える。

こういう方は自分の身体を上から見ているので「下っ腹が出ている」という事実だけに目が行きがちですが、

姿見で横のスタイルを見てみましょう。

そうすると、骨盤が前にでていて、背中と肩が丸まっていることがわかるかと思います。

そういう方は背筋が足りていません。

前後の筋肉のバランスが悪いので身体が傾いてしまっているわけです。

背筋を中心に、筋肉をつける運動をしていきましょう。

②体幹が足りていない

①の人も体幹は足りていないのですが、こちらの方は主に腹筋と体幹が足りていません。

体幹が足りていない身体は全体的に下垂しがちです。

体幹を鍛えることによって引き上げる力がつきますので、下がってしまったお腹を上げることができます。

ちなみに友達は足を骨折して動けない間に体幹がなくなってしまったらしく、

元々引きあがっていた内臓が少し落ちてきて、イボ痔が出てきたらしい。(笑)

体幹が弱まることでの二次災害…怖いですね。(笑)

下っ腹が出ている主な原因はこの二つです。

ご自身でじっくりと身体を観察し、どちらが原因か確かめてみてくださいね。

「運動は嫌！！食事制限だけでダイエットしたい！！」

という方もいらっしゃいますが、そうすると本当にラインの綺麗な体型を手に入れることはできませんので、

簡単な運動（ラジオ体操とか）でもいいのでやってみてくださいね(^^)/

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