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あゆたまってこんな人
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皆さん、ストレスは溜まっていませんか？
コロナ禍で、ストレスが溜まっている人も多いのではないでしょうか？
数日前、無意識に、私は指の逆剥けを剥いていました。
元々、指の逆剥けを剥く癖はあるのですが、ストレスがあると、その行動はエスカレートします。
今日は、過去、ストレスでこんなこともあんなこともあったというお話を書きたいと思います。
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ストレスが1番酷かったのは、元旦那から離婚の申し出があってからの1年ぐらいでした。
指の逆剥けを剥くのはもちろんのこと、私は無意識に唇の皮を剥いていました。
自覚が全くなかったので、気づいた時には酷い有り様。
その時は、ストレスでしてる行動だと知らなかったのですが、あまりに酷かったので、Google先生に聞いてみたところ、「強迫性皮膚摘み取り症」というものでした。
とにかく手を封じるためにと、ハンドスピナーを購入しました。
幾分か行動は制御はできましたが、本当に少しでした。
荒れた唇を治すために、ヴァセリンを沢山使いました。
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ストレスで逆流性食道炎が悪化し、みぞおちに激痛が走って、眠れないといったこともありました。
胃液が逆流しないよう、枕を高くして凌ぎました。
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握り拳をきつく握って眠っていることもありました。
これは改善策がなかなか見つからず、ストレスを軽減する努力をするしかありませんでした。
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そして、1番困ったのは高血圧！
若い頃の私は、とにかく、低血圧で悩んでいました。
うつ病で入院してた頃は、血圧が測れないなんてことがよくありました。
人生で1番高くなった血圧は、140/110という記録でした。
かかりつけの主治医から指導を受け、毎朝毎晩血圧手帳を付け、塩分を控え、色々と努力しました。
これらの症状、どうやっておさまったかというと、離婚を決めたらあっさり治りました🤣
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実は最近、また、握り拳をきつく握って眠っていることがあります。
何がストレスになっているのか考えました。
転職活動です。
転職活動しなきゃ！転職しなきゃ！と自分を追い込んでしまっているのです。
これって明らかに良いことではありません。
3月から転職活動を再開しようとは思っていますが、できるだけ自分を追い込まず、行動したいと思っています。
ストレスは本当に恐ろしいものです。
だけど、危険だとわかると、身体はシグナルを送ってくれます。
日本人は特に、仕事のストレスが多いのに、今はコロナでストレスがかかりがちな生活になっています。
皆さんも、ストレスを侮らず、自分からのシグナル、見落とさないよう気をつけてみてくださいね！
自分を守るための、自分からの大切な合図です。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました❤
