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あゆたまってこんな人
▶▶▶＜自己紹介＞
外出自粛の週末。
することと言えば、料理とゲーム。
特にゲームには、多くの時間を費やしてしまっています。
先週土曜日、ついつい、どうぶつの森をやり過ぎて、寝不足になってしまいました😆
でも、そのぐらいの寝不足なら取り返せると思っていました。
しかし、今週に入り、眠くて眠くて仕方ない。
死んでしまいそうなぐらい眠い
昨晩は、眠いのか食べたいのかもわからない状態で、眠い中、異様な過食をしてしまいました。
そんな状態を検索をしてみると、睡眠が短いと、その分エネルギーを多く消費するので、食欲が増すようなことが書いてありました。
たった一晩の寝不足が過食を引き起こすまで(←私の場合)になってしまうとは
昨晩は、とにかく食欲が止まらない！
何を食べても満たされない。
やっと落ち着いたのはカップアイスを食べた後でした。
満たされた後は、すぐに布団へ！
その後、少しスマホをいじってたけど、すぐ眠りに落ちていました。
ぐっすり！
今朝起きたら、ここ数日のだるさが嘘のように、体が楽になっていました。
普段の睡眠負債って、ちょっとのつもりの寝不足が蓄積していくようです。
家にいると、あれもこれもしたくなっちゃうけど、きちんと規則正しい生活を送らないといけないんだと実感しました。
むしろ、コロナ禍というこんな時だからこそ、規則正しい生活を意識することが必要。
ただ、“規則正しい”もみんな同じじゃないので、誰かの真似をするのではなく、ちゃんと自分の体の声を聞いてあげることが必要です😊
最後まで読んでいただき、ありがとうございました❤
