この日は、
気温32℃で隅田川ラン。
朝起きて、録画してあった
オリンピックの開会式を
観ていたら、
走り始めが遅くなり、
なかなかの灼熱の中、
スタート。
人形町から、永代橋、築地、
日陰を探して、
汐留、浜松町、三田へと抜けて
8.5キロで折り返し、
帰りは築地市場の手前を右に
築地大橋を渡り、
勝鬨橋方面に。
スタミナと脚は残っているものの、
ファミマにピットインして、
水分補給。
息を吹き返しながら、
そこからは無理せず、
トータル18キロ。
やはり途中の給水は
いい判断だったかな、
カラダのダメージが少ないです。
さてラン後の炭水化物補給は、
茄子とほうれん草の
トマトスパゲッティ。
ニンニクと鷹の爪を効かせて、
刺激多めのスタイル。
量は多めなれど
疲れたカラダに
すっぽりと収まって
満足、腹八分。
美味しかった。
ごちそうさまでした。
厳しい暑さが続きますね。
時にはニンニク料理で
暑さを凌いで、
皆さまどうぞご安全に。
