この日は、
気温32度で皇居ラン。
暑さを避け、
いつもより早い
8時前にはスタート。
日本橋の気温表示は
32℃だけど、
太陽は雲に隠れ、
風が抜けて、
何とか走れるコンディション。
しかし5キロ、10キロと
距離を刻んでいくと、
滴る汗は半端なし。
15キロの半蔵門の公園で
給水し、顔を洗って小休止。
そして残り5キロを
ペースラン。
21キロ走っての発汗量は、
約2.3リットル。
久しぶりのハードラン。
ラン後の炭水化物補給は、
相方のお土産の出雲蕎麦。
喉越しよろしく、
大根おろしで辛味を足して、
あ〜、ひと涼み、ひと涼み。
暑いなか走っても
美味しく食べられることに感謝して
満足の腹七分。
美味しかった。
ごちそうさまでした。
厳しい暑さが続きますね。
皆さまどうぞご安全に。
