怒らないために

下の子には優しいのに、私には優しくないと上の子からクレームが入った。

クレームはこれで3回目くらい。上の子優先てのはわかっちゃいるんだけど。これがなかなか出来ない。イライラするとつい当たってしまって反省する。反省しても治らない。。

イライラしないための気分転換方法を

自分のために書いておく。

・寝れるときに寝る

・無理しない

・暑いとイライラするので部屋を涼しく

・イラっとしたら10秒カウント

・冷たい飲み物を常備

・冷たいマフラーを買って首に巻く

・好きな音楽をかける

・一日一回は、上の子に大好きなことを伝える

・ハグ

・無理にでも笑ってみる。

笑顔は太陽。笑顔がないと種も育たない。

・シャワーを浴びる

・コーヒーをいれる

・掃除をする

・一箇所を決めて断捨離する

・忙しくても自分の読書時間をつくる