Q. ビタミンBについてお教えください。ビタミンBは、一日の適正摂取量が男性ではだいたい10mg(私は男性なので)になっていますが、私は毎日およそ100mgくらい摂取しています。私はDHAのサプリメントを飲んでいて、それにはなぜかビタミンBが60mgも含まれていて、これと三食の食事を合わせるとだいたい100mgくらいになります。一応心配になったので、ビタミンBの過剰症について調べてみたところ、ビタミンBの過剰摂取は「死亡率を高め」たり、「骨粗鬆症になりやすくなっ」たりするようです。正直戦慄しているのですが、毎日100mgというのは危険ですか？精通している方、お願い致します。
A. ビタミンB群は、B1、B2、B6、B12など、すべて水溶性なので、サプリメントでも一気に大量に飲んだりしたのでなければ、過剰摂取にはなることはありません。DHCのDHAやEPAのサプリに入っているのは、ビタミンEです。ビタミンEは脂溶性です。一般的に脂溶性ビタミンは毎日多く摂取していると、体内に蓄積され、過剰症を起こすことがありますが、ビタミンEに関しては肝臓にある輸送タンパク質という細胞の働きで、身体に吸収される量が調整されるため、過剰摂取になることは無いと言われています。
Q. 血圧計血圧って左右の腕で差があるものですか？普通は右腕で測るのでしょうか…昨日病院の付き添いで行った時、血圧を計ったら142もありビックリしました…二回目も145…三回目に至っては165でした！高血圧なのでしょうか…家にあるのは左腕で測るような感じの血圧計なので左側でばかり計ってました…家では130以上になった事なかったので、今日計ったら、右腕は140左腕は130でした…病院行くべきなんでしょうか…病院でも血圧は左腕ですよね…
A. 血圧は正常の場合には左右差はありませんが、動脈硬化や胸郭出口症候群、大動脈解離などでどちらかの血管が細くなっている場合には左右差が出ることがあります。血圧は運動などでも上昇しますし、緊張しても上昇します。病院のケースは運動後に測ったので高かったが、2回目以降はその後また高い値が出るのではないかと緊張していたせいでより血圧が高く出た可能性もありますし、自宅の方も運動後で会った可能性もあると思います。また、右140、左130なら左右差というほどではないと思います。突然異常が生じるほどの血圧ではないので一週間程度様子を見てから血圧に変化がないようであれば、病院受診してはいかがでしょうか？
Q. 緊張したり興奮したりするときに限り全身が震えてその場から逃げ出したくなります。普段の生活はなんの支障もないのですが、そういう場面になるとどうしようも出来なくなります。病院からはデパス０.５とレキソタンを頓服で頂いているのですが震え、動悸には効きません…震え動悸を抑えるお薬ってあるのでしょうか。。
A. 逃げ出したくなる気持ち、わかります。。。。インデラルは動悸とか震えにきくと思います。
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