お仕事疲れたぷりぃぃぃ❤️
働きたくないでござる。絶対に働きたくないでござる（社蓄）
今まで何かを習慣化しようと思った時に
あれやんなきゃ！
これやんなきゃ！
ってプレッシャーに感じて結局3日坊主だった。
でも、今日出会ったこれ
てれてれってて〜
「損失回避の法則〜」✋
簡単に言うと、人は損をしないように行動するやうに本能に刻まれているってこと！
今まで、あの曲ベースで弾けるように練習しなきゃ！瞑想しなきゃ！筋トレしなきゃ！って使命感で動いて結局1週間に1.2回しかやらずじまいだったのが…
なんと！昨日、今日とやりたくてたまらなくなっちゃっちゃ！
具体的な方法は
ホワイトボードを2つ用意（朝用、夜用）
それぞれ
習慣化したい項目を箇条書きで何個か挙げる（僕たんの場合はベース、筋トレ、瞑想、ジャーナル、勉強、エアロバイクなど）
そして、一つ一つにその行動をとって良い時間を決めてあげる
例 ベース 19時〜20時限定！
筋トレ 17時〜18時限定！
のように笑
大切なのは、決めた時間以外は何があってもやってはいけないというルールを守ること。
その時間しかできないと思うと、不思議とやりたくて、やらないと勿体ないって感情になるんや！
感動で震えたね🥺
俺は最強の習慣テクニックを手に入れたと！
これは是非色んな人に試してもらいたいにゃ〜🐱