今日もスマホからこんにちは
sasayan163です
Voicyでの対談を聞いて
ねこくらりえさんをフォロー
最近発売になった
本を買って読んでいます
本は読み終わって紹介しますが
『やればやせる！』という
ダイエットに関する本です
ワタシもダイエットにゆるく
取り組んでいますが
６ｋｇダウンから停滞していて
そろそろ違う事にも取り組まねば
と思っていたのでちょうど良かった
本でもインスタライブでも
ご紹介があった
『あすけん』というアプリを
昨日から始めました
食事から運動、睡眠など
データを共有すると
ＡＩ栄養士さんのアドバイスが
もらえるというアプリ
コース毎にアドバイスが違う
仕様になっているみたい
とりあえず
ワタシが頼りたいのは食事！
今までやってこなかった
食事の見直しを頑張ろうかと
思って始めました
昨日は総合で５９点
脂質と飽和脂肪酸が過剰
ビタミンEとCが不足でした
バランスよく食べるのは
難しそう
まぁ、とりあえず
現状把握しながら
少しずつ変えてみます
運動も頑張るぞ！！！
