こんにちは、sasayan163です
最近ちょっと
心配になっていることがあります
そう、『物忘れ』です
職場の机の鍵を家に忘れたり
家の鍵を会社に忘れてしまったり
電気を消し忘れて帰ってしまったり…
ぼんやりミスが多くなったと
感じ始めました
年齢のせいなのか…
痴ほう症の始まりなのか…
そういえば
最近、集中力も
なくなっている気がする
本当にちょっと心配です
メモを取る
アラームや通知を使う
指さしチェックをする
みたいな基本的なことは
やっているつもりなのですが
物忘れ多くなっています
30代とか40代のころは
本当に年に数回だったのになぁ
とにかく落ち込んでいるより
出来ることをやろう！！
今やっているのは
文字を書く
出来るだけ歩く
余裕がある時は暗算する
この３つです
文字を書くは
日記をつけています
漢字がなかなか出てこない時が
あるのですが
ある程度までは
自分で思い出す時間をつくって
それでもダメな時は
調べることにしています
出来るだけ歩くは
会社帰りに１駅分を毎日歩いています
（だいたい４０分くらい）
休日は時間をとって散歩しています
（１時間から１時間半くらい）
毎日8000歩以上歩くのが目標です
近頃は
歩く速度が遅くなっているのも
ちょっと心配
（通勤時に
みんなが追い越していく
）
余裕が出来たら
筋トレもしようかなと思っています
余裕がある時は暗算するは
毎日書く書類の合計金額を
暗算して書いています
本当に今出来ること
なんだけれど
どれも『脳を活性化する』
という意味では有効なのかなと
思っています
あとは慌てないこと！
物忘れをする時って
いつも慌てています
時間に追われて
焦ってしまうと
いつものルーティーンが
抜けてしまいがちなんですよね
だから
電車の時間が迫っていても
１本乗り過ごしてもいいや
という気持ちでいられるように
時間にゆとりをもって
行動するようになりました
年を重ねると
年齢を感じるシーンが
いきなり出てきて
ビックリするんですよね
これ何回も言ってますが
本当の事なのです
だけどね
今は衰えを受け止められるように
努力するようになりました
受け止めないと前には進めない
若い頃に思っていた感情
今思うと
残酷だったかもしれない
（なんでこの人シャキシャキ
できないんだろう…etc）
思うように動けない
でも、出来るだけ頑張ろう
今はそんな感じです
（中高年にも優しい世の中に
なってくれるといいなぁ～(笑)）
物忘れから話が
ずいぶんそれてしまいましたが
これからは焦らず慌てず
出来ることを出来るだけ
頑張ってみます
そして
物忘れが減る努力も
頑張ってみようと思います
