こんばんは、sasayan163です
今日は市のホームページから申し込んで当選した
タイ式のヨガ🧘♀️を体験してきました
スポーツの日にちなんでのことかなぁ🤔
とも思ったのだけど
ロコモとかフレイルとかって
近頃、老化で動けなくならないように
運動を促進している事業があるみたいで
地元の新聞社さんとのタッグ企画だったみたい
会場は最近新しくなった市民ホール
出来たばかりでキレイ
肝心なヨガ体験ですが
呼吸法と無理をしない動きで
身体の中に風を通して
自己治癒力を高める感じで
インド式ヨガよりも
ゆったりしたヨガなのだそうです
（ルーシーダットンというらしい）
ピラティスは体を締めるけど
このルーシーダットンは体を緩めることを
目的としたヨガなのだそう
（お坊さんが修行で疲れた
身体を癒すために作られた動きだそう）
ワタシは最近身体が上手く動かないので
全部の動きは出来ませんでしたが
無理はせずにできる範囲でいい
そうなので無理はしませんでした
自分の身体の課題も分かったので
出来る範囲で体をほぐす運動も
していこうと思いました
目指せ！100歳まで歩ける身体
今日は股関節を動かす運動が中心で
とても楽しかった
そうそう！
福岡市からエクササイズバンドを
プレゼント
でもらいました
硬さの違う３種類のバンドケース付き
嬉しいね
ながらエクササイズのHPも見てみよっ
