休日と平日の走り方を考える

少しずつ走ることが習慣化されてきた。

平日　　→帰宅ラン８㎞(アップダウンあり)

金土日夜→ゆるミドル～ロング

という感じになっている。

夜の暗闇でスピードを上げるのは危ないので、上げて走るときは電灯があったり、人通りが少なかったり、路面コンディションがよかったりするところでやろうと思う。

基本的に休日は少しでも長く体を動かす練習をしたい。

となると平日は少しでもスピードを上げた練習をしたい。週５日のうち１日でも上げて走ればかなり良い感じになるはず。

少しずつ積み上がってきてる。