こんばんは？
萌え太郎です。
相変わらず通勤ランをしていますが、一向に気持ちが「無」にならないので、未だに走り出す前は「やだなぁ。」になったりします。コーチの指示で週に一回は追い込んで走っているのですが、走る前は「本当にいやだなぁ。」になってます。
日曜日にゆるーくジョグをしていて、少しは脚に刺激を入れようかと思い、河川敷に唯一あるアップダウンでダッシュをかましてみました。
登り下り共に50m位なので一瞬で終わるのがポイントです。これ以上距離を伸ばしたら脚が爆発しますね。実際リミッター外して下りを走ったら右ハムがピキッときました。危ない危ない。
下りでダッシュ
ピッチ243spm
最高ペース2'07
これで100m走ったら13秒切れちゃいますね。このスピードを生かす練習をせねば。