こんばんは。
萌え太郎です。
昨日は出勤+飲み会のためランオフ。
からの今朝は四時前起床。目覚ましなくても起きちゃうあたりがランナーになってきた感じですね。
前回のインターミッテント走は疾走区間はイケイケ、緩走区間がダラダラ。
今回の目標は、疾走区間はそこそこ、緩走区間は5'00ペース以内を目指す。
疾走区間を意図的に前回よりも遅く走ったので、緩走区間はリラックスして走ることができた。
これなら本数増やしても走りきれそう位の余裕度でした。インターバルほどきつくないので手軽に…
手軽ではないですね(笑)
そして、その後水を飲んでからすぐにおかわりスタート。
心拍150目安に走る。
4'40~4'45位のペースで。
ラストは左の大腿骨と骨盤の繋ぎ目がずきずき痛かったので、無理せず終了。