こんばんは。
萌え太郎です。
最近Jr.のおしゃべりが上手くなってきています。
萌「かわいー！もう一回やって！」
Jr.「もうやったからー。」
上手にかわしてきます。
昨日は溜まった疲労を抜くべく、10㎞ゆるく走る。
そして万全の態勢で迎えた今朝、寝坊しました(笑)
GWはそこそこ頑張ったから今日も軽くでいいかと走り始める。
最初の１㎞は軽く入った感じだけど5'06
なかなかいけてる。
リラックスしながら少しペースアップ。
２㎞目
4'22
疲労抜きの効果が出たのか、10㎞で終わると体がわかって喜んでいるのかはわからない。
３㎞目
4'14
多摩川を対岸に渡るための橋を越えていく。
大した登りじゃないのに、一気に心拍が上がりそこそこきつい160オーバーに。
この状態になると多少ペース上げても下げても変わらないから、行けそうなペースに落ち着く。
4'06
4'06
4'04
4'04
4'06
また橋を川崎側に渡るときに信号ストップに引っ掛かった。ラッキーだと思ってしまった自分がかわいかった(笑)まだまだ若輩者ですね。
ラスト
3'44
一度心肺が落ち着いたので、ラストはペースアップ。限界まで絞り出すわけでもなく、いい感じで走れた。
ラスト5㎞は20'04だったので、今の私には十分閾値走だったけど粘れた。
やっぱり最初に落ち着いて入るとそこそこ粘れる。はず。
