こんばんは。
萌え太郎です。
毎度走り終わったら1.5㎏は体重が落ちてますね。その後同じくらい牛乳飲むので結局変わらないんですけどね。
今朝は５時半スタート。
4'25で10㎞。
１㎞ダウンジョグ。
アップはしません。
楽ではないけど、まぁ走りきれる。
走り終わったら熱が体にこもってるので、冷水シャワーを浴びます。これがたまらないほど気持ちいい。
買い物やら、近くの保育園の納涼祭に行った。来年はJr.もここの保育園に入れたらいいなぁ。
そして夜。
２部練だ！
ノープランで走り出す。１㎞走ってみてそこまで脚が重くなかったので、１㎞頑張ってみた。
3'38
走力ダウンした上に太ったことを考えたらまぁこんなもんですね。
そこそこの疲労を感じながらジョグ再スタート。
ポクポク走ったら呼吸も落ち着いてきたので、もう一本１㎞頑張ってみた。
3'35
休めばそれなりに走れるんだなぁとゼェゼェしながら再スタート。
またポクポク走ったら呼吸も落ち着いてくる。
残り２㎞だから１㎞頑張って１㎞ダウンジョグ。
3'35
ラストが一番余裕があった。
もはやインターバルでもなんでもないけど、楽しく走れた。つなぎが長いと効果は弱いと思うけど、楽しく走れればそれでよし。
『走りたくなったら１㎞走る』
自分のスピード感を確認するにはいいかもしれない。
練習が細切れにはなっているけど、楽しく走ってます。