萌え太郎 足指ピリピリ病 200mインターバル×10

こんばんは。
萌え太郎です。


明日ははなももマラソン。
多くの人たちが今シーズンの勝負レースにしている。静岡に続いて天気も良さそう。健闘をお祈りしています。



今日は自宅で仕事しまくって、リフレッシュランの時間を一時間だけとって走った。ゆるゆる走ってもいいかなぁと思ったけど、なんとなくの気分で200mのインターバルをしてみようと思い立つ。いつもメニューはこんな感じで決まる。



走り出して数秒。

足指がピリピリする…

最近はずっとそうなんだけど、なんだか神経が圧迫されている感じ。
走れないほどじゃないから走ってしまった。ちゃんとテニスボールふみふみしてケアしよう(この方法が合っているとは限らない)。





マイコース多摩川１周は調布側に、100mごとの表示がある。そこで200m疾走100m緩走って感じで走ってみた。


静岡マラソンの疲れは抜けたかと思ったけど、まだみたいだった。やはり撃沈レースは疲労がたまりまくる。



10本やるペースはいまいちわからなかったので、体感でいけそうなペースを探す。


最初は体がスピードを拒否していたので40秒ちょい。だんだん体も仕方ねぇなぁ、
やってやるか、位になってきたのでペースが上がる。だいたい36～38秒位で走れたけど、疲れが抜けたらもっといけそう。サブ３を目指す人がどのくらいで200mのインターバルをするかも分からないし、そもそもこんなことしないかもしれない。






でも、久しぶりに短いインターバルをやって、気持ちが良かった。時間がないときはまたやってみよう。


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