ものすごく久しぶりに体重を測ったら…
体重が55.5kgになっていました
しかも体脂肪率が29.9%でした
私の目標体重は51kg。
（身長160cm）
ここ数年は53kg台のことが多くて、54kgになると「ヤバいな」と思い調整していたのに、これは大ピンチです
再来週長女の小学校卒業式があるため、それまでに少なくとも-1.5kgを目指します
着る予定の服のウエストがキツイのでお腹どうにかしなきゃ
とりあえず以前iHerbで購入した
カルニチンとリポ酸を飲みました。
脂肪燃焼をサポートしてもらおう
当分の間、スナックや甘いお菓子は禁止。
あすけんアプリ活用。
ベジタブルファースト。
１日最低8000歩。
5分でいいから体を動かす。
仕事が超繁忙期なのでたいしたことはできないけれど、このあたりを頑張ります