身長160cm
目標体重50kg
目標体脂肪率25％
今朝の体重53.8kg
体脂肪率 26.8%
昨日は夜家でお酒を飲みすぎてしまい、
反省中
午前３時という変な時間に起きて
散らかったキッチンを片付けて
シャワーを浴びてスキンケアして…
また寝ました
再び起きても
体にまだお酒が残っている感じがして
スッキリしません。
しょっぱいものがすごく欲しくなるから、
お酒による脱水とか
肝臓でアルコール分解が
進んでいるんでしょう
ということで普段朝は食べないで
ブランチにすることが多いのだけど、
塩分が高そうなものを朝マックで補給。
また余計なカロリーを摂取してる…
ダイエット中の飲酒は量に
注意しないとですね
翌日にも影響が出るような飲み方は
もうしません。
早く体調が戻りますように
気分をあげて仕事頑張ろうと思います